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中醫 / 中醫院

(治療後心得小貼士)因頸部、手臂和手腕的僵硬與疼痛，剛到一病院。

2023.07.14 14:35
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最近從後頸開始一直到肩膀和斜方肌附近的手腕都感到僵硬。

隨著時間推移，僵硬感逐漸轉變為疼痛，變得很痛。

 

當你仰頭時，會感覺到後腦勺有拉扯的感覺，甚至手臂也開始麻木。

晚上躺下想睡覺時，微微感覺到頸椎間盤突出導致手臂麻木，無法立即入睡，只能翻來覆去。

(治療後心得小貼士)因頸部、手臂和手腕的僵硬與疼痛，剛到一病院。(治療後心得小貼士)因頸部、手臂和手腕的僵硬與疼痛，剛到一病院。

我去中醫院接受治療了。

最近有人說，因為長時間使用智慧型手機和電腦，這樣的患者很多。

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首先接受了手腕、脖子和手臂的物理治療，並在頭部進行了針灸。

您說過，日常生活中肌肉僵硬或長時間保持同一姿勢是不好的，應該經常做伸展運動。

我在醫院看完後感覺好多了，但這些症狀可能會再次出現，所以我按照醫生說的找了伸展運動並在模仿著。

 

⏹️應該避免的運動

 

(治療後心得小貼士)因頸部、手臂和手腕的僵硬與疼痛，剛到一病院。

 

⏹️經常需要做的運動

(治療後心得小貼士)因頸部、手臂和手腕的僵硬與疼痛，剛到一病院。(治療後心得小貼士)因頸部、手臂和手腕的僵硬與疼痛，剛到一病院。在日常生活中，由於不良習慣而可能引發的疾病，因此進行一些簡單的運動是很好的，平時堅持做會有幫助。

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評論 11
  • 個人資料圖片
    프카쟁이
    침 맞는거 사실 별거 아닌데~~ 은근 무섭고 ㅋㅋ
침 맞고 집에 오면 꼭 침몸살 앓아서 ;; 머리에 침은 많이 무섭네요 ㅋ
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    이현진
    요즘 현대인들의 고질병인가 보네요 저도 컴퓨터에
앉아 있는 시간이 많은데 스트레칭 자주 해줘야겠네요
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    미니미니민
    한의원 가면 저는 넘 좋드라구요
뜨근뜨근 지지고 온 느낌 이에요
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    치웅
    좋은 정보 정말 감사드려요
오늘도 즐거운 하루 보내세요
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    시리
    글쵸..폰도 그중에 하나이나..중독이다보니 해결책이 없어요.ㅠㅠ
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    김경섭
    좋은 정보 감사드립니다, 불금 되세요
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    꼬냥아
    한방병원에서 치료 받으셧군요 
평상시에 관리 잘해줘야겟습니다~
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    푸른봄
    운동할수 있는 설명까지 있어서 도움 되었어요.
생활습관 코쳐도 효과보겠어요.
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    강아림
    침  맞는 거는 별거 아닌 거 같지만 정말로 은근히 무서운 거 같아요.
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    레몬
    치료후기 잘보았습니다. 굿밤되세용.
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    지폐메이커
    꿀팁 정보 감사합니다.

좋은 후기 보고 갑니다.