(Chia sẻ mẹo sau điều trị) Tôi đã đến bệnh viện Hanbyung vì cứng và đau cổ, tay và cổ tay

Gần đây, tôi cảm thấy cứng từ phía sau cổ, vai và vùng cơ cổ vai đến cổ tay.

Dần dần theo thời gian, cảm giác mỏi mệt chuyển thành đau đớn và trở nên đau hơn.

 

Khi ngẩng đầu về phía sau, cảm giác căng ở phía sau gáy và cánh tay còn tê liệt.

Khi nằm xuống để đi ngủ vào ban đêm, tôi cảm thấy nhẹ nhàng tê tay do thoát vị đĩa đệm cổ, nên không thể ngủ ngay lập tức và cứ trằn trọc mãi.

Tôi đã đi đến bệnh viện y học cổ truyền để điều trị.

Gần đây, tôi nghe nói có nhiều bệnh nhân như vậy vì sử dụng điện thoại thông minh và máy tính trong thời gian dài.

 

Trước tiên, tôi đã điều trị vật lý cho cổ tay, cổ và cánh tay, và đã châm cứu trên đầu.

Bạn nói rằng việc cơ bị cứng hoặc duy trì tư thế lâu trong sinh hoạt hàng ngày không tốt và cần phải thường xuyên tập thể dục giãn cơ.

Sau khi đi khám bệnh viện, tôi cảm thấy khá hơn nhiều, nhưng các triệu chứng có thể xuất hiện trở lại trong cuộc sống hàng ngày, như bác sĩ đã nói, tôi đang tìm kiếm và làm theo các bài tập kéo giãn.

 

Các bài tập cần tránh

 

 

Các bài tập cần thực hiện thường xuyên

Trong cuộc sống hàng ngày, có những thói quen sai lầm có thể dẫn đến bệnh tật, vì vậy những bài tập đơn giản hàng ngày sẽ rất tốt để thực hiện.