我正在克服失眠問題

我患有失眠症

仍在進行中
工作過度導致無法入睡的情況時有發生，反覆幾天之後，結果就變成了失眠。
一開始我以為這樣做一兩次就會停止，但事實並非如此。因為一直重複，疲勞感逐漸累積，身體也變得急劇變差。

我曾考慮過服用安眠藥強迫自己入睡，但聽說這樣只會讓情況變得更糟，根本無法解決問題。

我的生活習慣和睡眠習慣得到了改善。
首先，我的睡眠時間平均只有3小時，即使在高考生的時候也睡了這麼多。
他們說多睡一點並且規律作息會比較好。
由於夜間睡眠時間較少，我開始白天打盹。在午餐時間，我選擇了睡覺而不是吃飯，並且在空閒時間不斷睡覺，最終這些習慣破壞了我的睡眠習慣和身體健康。
加班時喝的咖啡 也是問題所在
因為疲倦而喝的咖啡，後來變成了習慣，即使在不工作的夜晚也會想喝。

最終我創造並培養了我的疾病
現在我努力規律地每天至少睡五個小時，午餐時間因為困倦和疲憊而用餐。咖啡每天喝兩杯，晚上九點後不再飲用。

我試圖在空閒時多走路，雖然不像其他人那樣每天走一萬步那麼容易，但我仍然盡量多走一些。

還不能說完全康復，但逐漸改善，真是太好了。
而且最好的方法是不壓力並且積極思考。
我每天晚上都因為世事的煩惱而難以入睡，這已經成了常事。
所以我放空了頭腦，並且多想積極的事情，感覺好像有點改善了。

我會努力堅持，直到有一天能寫下克服失眠、睡得很好、的好評為止～