我正在克服失眠。

我患有失眠症。

仍在进行中
因为工作过度而无法入睡的情况时有发生，连续几天后，最终导致了失眠。
一开始我以为这样做一两次就会停止，但事实并非如此。因为不断重复，疲劳感逐渐积累，身体也变得急剧变差。

我曾考虑过服用安眠药强行入睡，但他们说那样只会让情况变得更糟，根本无法解决问题。

我的生活习惯和睡眠习惯得到了改善。
首先，我的平均睡眠时间是3小时，即使在高考生时期也睡了这么多。
他们说多睡一点，规律作息会更好。
由于夜间睡眠时间不足，我开始白天打盹。午餐时间我选择睡觉而不是吃饭，因为觉得更困。每当休息时间，我都趁机睡觉，最终这导致了我的睡眠习惯和身体受到伤害。
加班时喝的咖啡 也是问题所在
因为疲惫而喝的咖啡，后来变成了习惯，即使在不工作的夜晚也会去找它。

最终我自己制造并培养了我的疾病
现在我努力每天至少睡五个小时，午休时因为困倦和疲惫而吃饭。每天喝两杯咖啡，晚上九点以后不喝。

我试图在空闲时多走路，虽然不像其他人那样每天走一万步，但我还是尽量多走了一些。

虽然还不能说完全康复，但逐渐好转让我感到很高兴。
而且最好的方法是不受压力，积极思考。
我每天晚上都因为世事烦恼而无法入睡，这已经成为常事了。
所以我放空了头脑，想着积极的事情，比起消极的想法，感觉好多了。

我会努力坚持，直到有一天我能写下克服失眠、睡得很好这样的好评为止~