Sedang berjuang mengatasi insomnia

Saya menderita insomnia.

Masih dalam proses berlangsung.
Kadang-kadang saya tidak bisa tidur karena pekerjaan yang berlebihan, dan setelah beberapa hari berturut-turut, akhirnya saya mengalami insomnia.
Awalnya saya pikir ini hanya akan berhenti setelah satu atau dua kali, tapi ternyata tidak. Karena terus berulang, kelelahan pun menumpuk dan tubuh saya menjadi semakin tidak sehat secara drastis.

Saya berpikir untuk mencoba tidur pakai obat tidur meskipun harus memaksa diri, tetapi katanya itu tidak akan memperbaiki keadaan dan malah akan memperburuk situasi secara mendasar.

Saya mendengar bahwa kebiasaan hidup dan kebiasaan tidur saya telah membaik.
Pertama-tama, waktu tidur saya rata-rata 3 jam. Bahkan saat saya masih siswa ujian masuk universitas, saya tidur setidaknya sebanyak itu.
Mereka mengatakan bahwa akan baik untuk tidur sedikit lebih lama dan tidur secara teratur.
Karena waktu tidur di malam hari yang kurang, saya mulai tidur siang. Saat waktu makan siang, daripada makan, saya memilih tidur karena merasa lelah, dan saya tidur di sela-sela waktu istirahat. Akhirnya, kebiasaan tidur ini dan kondisi tubuh saya menjadi jalan pintas yang merusak pola tidur dan kesehatan saya.
Kopi yang saya minum saat lembur juga menjadi masalah.
Karena kelelahan, saya minum kopi yang kemudian menjadi kebiasaan sehingga saya mencarinya bahkan di malam hari saat tidak bekerja.

Akhirnya saya yang menciptakan dan membesarkan penyakit saya.
Sekarang saya berusaha tidur setidaknya 5 jam secara teratur dan saat waktu makan siang saya merasa mengantuk dan lelah sehingga saya makan. Saya minum kopi sebanyak 2 cangkir sehari dan tidak meminumnya setelah pukul 9 malam.

Saya berusaha berjalan setiap kali ada waktu luang. Meskipun sulit untuk berjalan sebanyak seribu langkah seperti orang lain, saya tetap berusaha berjalan sebisa mungkin.

Saya belum bisa mengatakan bahwa saya sudah sembuh sepenuhnya, tetapi saya senang karena kondisi saya semakin membaik.
Dan cara terbaik adalah tidak stres dan berpikir positif.
Apakah masalah kehidupan selalu diatasi sendiri? Setiap malam, saya sering tidak bisa tidur karena memikirkan masalah itu.
Jadi saya mencoba untuk mengosongkan pikiran dan berpikir positif daripada negatif, dan rasanya sedikit membaik.

Saya akan berusaha keras sampai suatu hari nanti saya bisa menulis ulasan bahwa saya telah mengatasi insomnia dan tidur dengan nyenyak~