Estoy superando el insomnio.

Tengo insomnio.

Todavía estoy en proceso.
A veces no podía dormir por el exceso de trabajo, pero después de repetirlo durante varios días, finalmente me apareció insomnio.
Al principio pensé que solo sería una o dos veces y se acabaría, pero no fue así. Como se repitió continuamente, la fatiga se acumuló y mi cuerpo empeoró rápidamente.

Pensé en tomar un sedante para dormir, incluso a la fuerza, pero me dijeron que de esa manera la situación solo empeoraría y no resolvería el problema fundamentalmente.

Dicen que mis hábitos de vida y de sueño han mejorado.
Primero, mi tiempo de sueño promedio era de 3 horas, incluso cuando era estudiante de ingreso a la universidad, dormía al menos esa cantidad.
Es recomendable dormir un poco más y mantener un horario de sueño regular.
Debido a que duermo poco por la noche, empecé a dormir la siesta. Durante la hora del almuerzo, en lugar de comer, elegí dormir porque estaba cansado, y en los momentos libres también dormía, lo que finalmente dañó mis hábitos de sueño y mi cuerpo.
El café que bebía durante las horas extras también fue un problema.
El café que bebía por cansancio se convirtió en un hábito y, con el tiempo, lo buscaba incluso en las noches en las que no trabajaba.

Al final, creé y alimenté mi propia enfermedad.
Ahora intento dormir al menos 5 horas regularmente y durante la hora del almuerzo tengo sueño y estoy cansado, así que solo como comida. Tomo dos tazas de café al día y no lo bebo después de las 9 de la noche.

Intenté caminar siempre que podía. Aunque me resulta difícil caminar diez mil pasos como los demás, aún así hice el esfuerzo por caminar lo más posible.

Aunque todavía no puedo decir que esté completamente recuperado, me alegra que esté mejorando poco a poco.
Y la mejor manera era pensar de manera positiva sin estresarse.
¿Las preocupaciones del mundo las afrontas solo? Cada noche, era habitual que no pudiera dormir por esas preocupaciones.
Así que vacié mi mente y pensé en cosas positivas en lugar de negativas, y sentí que mejoraba un poco.

Seguiré esforzándome con entusiasmo hasta que llegue el día en que pueda escribir una reseña diciendo que finalmente superé el insomnio y duermo bien.