我睡了兩天，突然手腕和手指都麻木了。刺痛症狀症狀非常嚴重，我甚至難以入睡。查閱資料後，我懷疑是腕隧道症候群。我在這裡分享一下我的腕管綜合症自我治療過程。
1. 什麼是腕隧道症候群？
手腕內部有一條叫做腕管的通道，神經和肌腱都穿過這裡。由於各種原因，腕管可能會出現問題。神經受壓時會出現疼痛和麻木感。做。
2. 腕隧道症候群的病因是什麼？
最常見的原因是手腕反覆過度使用。這種情況發生在長時間反覆頻繁地使用手腕時，例如使用智慧型手機、電腦滑鼠或做家事時。
3. 腕隧道症候群有哪些症狀？
早期症狀包括指尖刺痛、麻木感蔓延至拇指和中指以及手部僵硬。隨著病情發展到中期，夜間疼痛加劇，麻木感擴散至手臂；病情惡化後，感覺減退，導致抓握困難。腕隧道症候群在嚴重階段必須接受治療。
4. 腕隧道症候群自測？
進行法倫氏試驗時，雙手手背併攏，彎曲手腕90度。如果保持這個姿勢一分鐘後感到麻木，則可能患有腕管綜合症。
5. 我的腕隧道症候群症狀是什麼？
我的拇指到食指和中指都出現了麻木感，手腕和指尖的麻木感在睡眠時加劇。此外，Phalen 測試也證實了這種麻木感，所以我懷疑是腕管綜合徵，並開始自行治療。
6. 腕隧道症候群的治療方法？
🚨首先，最重要的是伸展。每小時伸展一次我開始接受腕隧道症候群的治療。將手臂向前伸直，掌心向上，然後用另一隻手拉伸手指。每小時做3組，每組15秒。
🚨第二點。我買了一個新的腕託來治療腕隧道症候群。我以前只用過腕托，但透過對手腕施加更集中的壓力…我購買了一款新的護腕，適合保護腕管，減輕手腕及週邊關節和韌帶的壓力。所以我開始戴它。
🚨第三，我透過睡前熱敷來治療腕隧道症候群。用溫熱的敷料按摩僵硬的手腕部位。這樣做之後，疼痛和麻木感正在減輕。
開始伸展、戴上護腕和熱敷後，兩天內刺痛感明顯減輕，我也開始睡得安穩了。如果您自行治療腕隧道症候群後仍然感到刺痛，請務必前往醫院接受專業治療。