Tôi muốn chia sẻ quy trình điều trị hội chứng ống cổ tay.
Tôi ngủ suốt hai ngày thì đột nhiên cổ tay và các ngón tay của tôi bị đau. triệu chứng tê bì Tình trạng rất nghiêm trọng đến nỗi tôi khó ngủ. Sau khi tìm hiểu, có vẻ như đó là hội chứng ống cổ tay. Tôi xin chia sẻ quy trình tự điều trị hội chứng ống cổ tay của mình.
1. Hội chứng ống cổ tay là gì?
Bên trong cổ tay có một đường dẫn gọi là ống cổ tay. Các dây thần kinh và gân đi qua đường dẫn này. Do nhiều nguyên nhân khác nhau, điều này Cảm giác đau và tê xuất hiện khi dây thần kinh bị chèn ép. LÀM.
2. Nguyên nhân gây ra hội chứng ống cổ tay là gì?
Nguyên nhân phổ biến nhất là do sử dụng cổ tay quá mức lặp đi lặp lại. Tình trạng này xảy ra khi bạn sử dụng cổ tay liên tục và nhiều trong thời gian dài, chẳng hạn như sử dụng điện thoại thông minh, chuột máy tính hoặc làm việc nhà.
3. Các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay là gì?
Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng bao gồm cảm giác tê bì ở đầu ngón tay, tê lan đến ngón cái và ngón giữa, và cứng khớp bàn tay. Khi bệnh tiến triển đến giai đoạn giữa, cơn đau về đêm trở nên dữ dội hơn và cảm giác tê lan đến cánh tay; khi bệnh nặng hơn, cảm giác giảm đi, khiến việc cầm nắm đồ vật trở nên khó khăn. Điều trị hội chứng ống cổ tay là hoàn toàn cần thiết ở giai đoạn nặng.
4. Tự kiểm tra hội chứng ống cổ tay?
Đối với nghiệm pháp Phalen, hãy đặt mu bàn tay vào nhau và gập cổ tay 90 độ. Nếu bạn cảm thấy tê sau khi giữ trong một phút, bạn có thể nghi ngờ mình bị hội chứng ống cổ tay.
5. Tôi có những triệu chứng gì của hội chứng ống cổ tay?
Tôi bị tê bì từ ngón cái đến ngón trỏ và ngón giữa, và cảm giác tê ở cổ tay và đầu ngón tay trở nên tồi tệ hơn khi ngủ. Thêm vào đó, xét nghiệm Phalen đã xác nhận tình trạng tê bì, vì vậy tôi nghi ngờ mình bị hội chứng ống cổ tay và bắt đầu tự điều trị.
6. Điều trị hội chứng ống cổ tay?
🚨Đầu tiên. Trên hết, việc khởi động là điều quan trọng nhất. Giãn cơ một lần mỗi giờ. Tôi bắt đầu điều trị hội chứng ống cổ tay. Duỗi thẳng cánh tay về phía trước, lòng bàn tay hướng lên trên, sau đó dùng tay kia kéo các ngón tay ra. Thực hiện bài tập giãn cơ này trong 15 giây, 3 lần mỗi giờ.
🚨Thứ hai. Tôi đã mua một loại nẹp cổ tay mới để điều trị hội chứng ống cổ tay. Trước đây tôi chỉ dùng nẹp cổ tay thông thường, nhưng bằng cách tạo áp lực tập trung hơn lên cổ tay... Tôi đã mua một loại nẹp mới phù hợp để bảo vệ hội chứng ống cổ tay và giảm áp lực lên cổ tay cũng như các khớp và dây chằng xung quanh. Vì vậy tôi bắt đầu mặc nó.
🚨Thứ ba. Tôi đã điều trị hội chứng ống cổ tay bằng cách chườm ấm trước khi đi ngủ. Dùng khăn ấm chườm để xoa bóp vùng cổ tay bị cứng. Cảm giác đau và tê đang giảm dần nhờ bạn làm điều này.
Sau khi bắt đầu tập giãn cơ, đeo nẹp cổ tay và chườm ấm, cảm giác tê bì đã cải thiện đáng kể trong vòng hai ngày, và tôi bắt đầu ngủ ngon giấc. Nếu bạn vẫn tiếp tục bị đau tê bì dù đã tự điều trị hội chứng ống cổ tay, hãy đến bệnh viện để được điều trị chuyên nghiệp.