Vorrei condividere il processo di trattamento per la sindrome del tunnel carpale.

Ho dormito per due giorni quando improvvisamente il polso e le dita sintomi di formicolio Il dolore era così forte che avevo difficoltà a dormire. Dopo aver fatto qualche ricerca, sembra che si tratti di sindrome del tunnel carpale. Condivido con voi il mio metodo di autotrattamento per la sindrome del tunnel carpale.

 

1. Cos'è la sindrome del tunnel carpale?

 

All'interno del polso, c'è un passaggio chiamato tunnel carpale. Attraverso questo passano nervi e tendini. A causa di varie cause, questo Dolore e intorpidimento si verificano quando il nervo viene compresso. Fare.

 

2. Quali sono le cause della sindrome del tunnel carpale?

 

La causa più comune è l'uso eccessivo e ripetitivo del polso. Si verifica quando si utilizza ripetutamente il polso in modo intensivo per lunghi periodi, ad esempio usando uno smartphone, un mouse del computer o svolgendo lavori domestici.

 

3. Quali sono i sintomi della sindrome del tunnel carpale?

 

Nelle fasi iniziali, i sintomi includono formicolio alle punte delle dita, intorpidimento che si estende al pollice e al medio e rigidità della mano. Con il progredire della condizione verso la fase intermedia, il dolore notturno si intensifica e l'intorpidimento si diffonde al braccio; con il peggioramento, la sensibilità diminuisce, rendendo difficile afferrare gli oggetti. Il trattamento della sindrome del tunnel carpale è assolutamente necessario negli stadi più gravi.

 

4. Test di autovalutazione per la sindrome del tunnel carpale?

 

Per il test di Phalen, unisci il dorso delle mani e piega i polsi a 90 gradi. Se dopo un minuto avverti intorpidimento, potresti sospettare la sindrome del tunnel carpale.

 

5. Quali sono i sintomi della sindrome del tunnel carpale?

 

Ho avvertito un formicolio dal pollice all'indice e al medio, e il formicolio ai polsi e alla punta delle dita peggiorava durante il sonno. Inoltre, un test di Phalen ha confermato l'intorpidimento, quindi ho sospettato la sindrome del tunnel carpale e ho iniziato un trattamento fai da te.

 

6. Trattamento per la sindrome del tunnel carpale?

 

🚨Prima di tutto, lo stretching era la cosa più importante. Allungati una volta ogni ora Ho iniziato un trattamento per la sindrome del tunnel carpale. Estendi il braccio in avanti con il palmo rivolto verso l'alto, quindi tira le dita con la mano opposta. Esegui questo esercizio di stretching per 15 secondi per 3 serie ogni ora.

 

🚨Secondo. Ho acquistato un nuovo tutore per il polso per trattare la sindrome del tunnel carpale. Prima usavo solo un tutore per il polso, ma applicando una compressione più concentrata al polso... Ho acquistato un nuovo tutore adatto a proteggere il tunnel carpale e a ridurre la compressione sul polso, sulle articolazioni e sui legamenti circostanti. Così ho iniziato a indossarlo.

 

 

🚨Terzo. Ho curato la sindrome del tunnel carpale applicando un impacco caldo prima di andare a letto. Massaggia la zona del polso rigido con un impacco caldo. Il dolore e l'intorpidimento stanno diminuendo ora che fai così.

 

Dopo aver iniziato a fare stretching, indossare un tutore per il polso e applicare impacchi caldi, la sensazione di formicolio è migliorata significativamente entro due giorni e ho iniziato a dormire profondamente. Se, nonostante i rimedi casalinghi per la sindrome del tunnel carpale, il dolore e il formicolio persistono, è consigliabile recarsi in ospedale per una visita specialistica.