冬天一定要吃蘿蔔喔～（有助於增強免疫力，對氣管有好處）

 

 

 

冬天人們說「蘆筍」是補藥喔

今天也做了無生菜，配上石鍋飯，

 

將牛肉切成斜片，加入湯用的牛肉。

清涼的海帶湯也很好吃

 

採摘的三個人蔘也剝開了，

用辣椒醬調味烤，還有烤鯧魚

 

冬天的無花果真豐盛

 

 

 

蘿蔔的十種功效

1. 增強免疫力
   白蘿蔔富含維生素C，有助於提升免疫力。尤其在換季或冬季時非常有用。
2. 疲勞恢復
   蘿蔔中所含的維生素B群和C可以去除疲勞物質，促進能量代謝，有助於恢復疲勞。
3. 改善消化
   富含膳食纖維，有助於改善腸道健康，並有效預防便秘。
4. 減肥
   白蘿蔔熱量低，富含膳食纖維，能帶來飽腹感並有助於減重。
5. 促進血液循環
   蘿蔔中所含的鉀和維生素有助於改善血液循環，預防心血管疾病。
6. 解毒作用
   白蘿蔔具有促進解毒作用，有益於肝臟健康，對於解酒也很有效。
7. 抗癌效果
   蘿蔔中含有的硫苷成分具有抗癌效果，能抑制致癌物質的生成，並有助於阻止腫瘤的生長與轉移。
8. 皮膚健康
   富含抗氧化成分，能保護皮膚細胞，促進膠原蛋白生成，維持皮膚健康。
9. 骨質疏鬆預防
   蘿蔔中含有的鈣有助於強化骨骼，預防骨質疏鬆。
10. 支氣管健康
    蘿蔔的西尼格林成分能保護氣管黏膜，有效預防咳嗽、痰等氣管疾病。