冬天要吃木瓜哦~（有助于增强免疫力，对支气管有好处）

 

 

 

冬天里，人们说“萝卜”是补药。

今天也做了无生菜，配石锅饭。

 

将牛肉切成斜片，加入汤用牛肉。

清凉的海带汤也很好吃

 

采摘的三根人参果也剥开了，

用辣椒酱调味后烤制，也烤了鯧鱼

 

冬天的海带拼盘真丰富

 

 

 

萝卜的十种功效

1. 增强免疫力
   白萝卜富含维生素C，有助于增强免疫力。尤其在换季或冬季时非常有用。
2. 疲劳恢复
   萝卜中含有的维生素B族和C可以清除疲劳物质，促进能量代谢，有助于缓解疲劳。
3. 改善消化
   富含膳食纤维，有助于改善肠道健康，有效预防便秘。
4. 减肥
   白萝卜热量低，富含膳食纤维，能带来饱腹感，有助于减重。
5. 促进血液循环
   萝卜中含有的钾和维生素有助于改善血液循环，预防心血管疾病。
6. 解毒作用
   白萝卜具有促进解毒作用，有益于肝脏健康，也对缓解宿醉有效。
7. 抗癌效果
   萝卜中含有的硫苷成分具有抗癌作用，能够抑制致癌物的生成，并有助于阻止肿瘤的生长和转移。
8. 皮肤健康
   富含抗氧化成分，保护皮肤细胞，促进胶原蛋白生成，维持皮肤健康。
9. 预防骨质疏松
   萝卜中含有的钙可以增强骨骼的坚固，帮助预防骨质疏松。
10. 支气管健康
    白萝卜中的西尼格林成分可以保护支气管粘膜，有效预防咳嗽、痰等支气管疾病。