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잠이 안올때 티비켜놓으면 잠이 잘 오던데..ㅠ 오히려 안좋은거군요
Stars Insider 的故事
許多人在看電視時會入睡。如果在客廳看電視時入睡，我們大多會認為是睡覺的信號而去睡覺，但如果已經躺在床上看電視時入睡，又會怎樣呢？很有可能會在開著電視的情況下睡著。
但如果開著電視睡覺，可能會影響睡眠的時間、質量以及整體健康。然而，也有一些潛在的好處。讓我們在這個畫廊中一探兩面。
但如果開著電視睡覺，可能會影響睡眠的時間、質量以及整體健康。然而，也有一些潛在的好處。讓我們在這個畫廊中一探兩面。
睡眠債是根據每天夜間所需的睡眠量與實際睡眠量之間的差異來計算決定的。
大多數成人至少需要7小時的睡眠。因此，如果晚上多看一點電視，睡眠債就會增加。這對整體健康來說不是好消息。
大量睡眠債與高血壓、心臟病、中風、糖尿病等多種健康問題相關。此外，睡眠債還與車禍和跌倒風險（尤其是老年人）有關。
電視會發出藍光。這種類型的光會干擾我們的生理節律（睡眠-清醒週期）。
藍光會抑制褪黑激素的生成，而褪黑激素是一種告知我們身體該休息的激素。
2022年的系統性回顧指出，暴露於藍光可能會對睡眠質量和睡眠時間產生負面影響
深夜看電視會導致入睡時間延長，並減少快速眼動（REM）睡眠。
快速眼動睡眠具有處理情感和整合記憶等多種恢復性功能。這是我們經歷生動夢境的睡眠階段。剝奪快速眼動睡眠可能會影響我們調節情感的方式以及記憶的運作方式。
直到入睡前看電視會影響我們入睡所需的時間，但如果開著電視睡覺，則會使睡眠更深、更放鬆，並干擾恢復性的睡眠。
觀看電視會刺激大腦。增加的腦部活動使得更難放鬆休息。許多研究顯示，睡前使用電子設備可能對睡眠時間和質量產生負面影響。
打開電視睡著時，大腦會持續受到刺激。睡前觀看的影片和睡眠中聽到的聲音都會影響睡眠。
2016年發表在《Dreaming》雜誌上的研究發現，我們所看到的內容會影響我們的夢境。例如，觀看暴力內容的人更有可能做出包含暴力的夢。
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父母總是開著電視睡覺
這個會干擾睡眠呢
再次意識到睡眠的重要性