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잠이 안올때 티비켜놓으면 잠이 잘 오던데..ㅠ 오히려 안좋은거군요
Stars Insider 的故事
许多人在看电视时会睡着。如果在客厅看电视时睡着了，我们大多数人会认为这是要上床睡觉的信号，然后去睡觉，但如果是在已经躺在床上看电视时睡着了，会发生什么呢？很可能会在开着电视的情况下睡着。
但如果开着电视睡觉，可能会影响睡眠的时间、质量以及整体健康。然而，也存在一些潜在的好处。让我们在这个画廊中一探两面。
但如果开着电视睡觉，可能会影响睡眠的时间、质量以及整体健康。然而，也存在一些潜在的好处。让我们在这个画廊中一探两面。
睡眠债是通过计算每天所需睡眠量与实际睡眠量之间的差异来确定的。
大多数成年人至少需要7个小时的睡眠。因此，如果晚上多看一点电视，睡眠债就会增加。这对整体健康来说不是好消息。
大量睡眠债与高血压、心脏病、中风、糖尿病等多种健康问题有关。此外，睡眠债还与汽车事故和跌倒风险（尤其是老年人）有关。
电视发出蓝光。这种光会干扰我们的生物节律（睡眠-清醒周期）。
蓝光会抑制褪黑激素的生成，而褪黑激素是一种告诉我们的身体该休息的激素。
2022年的系统性审查指出，暴露在蓝光下可能会对睡眠质量和睡眠时间的减少产生负面影响
深夜看电视可能会延长入睡时间并减少快速眼动（REM）睡眠。
快速眼动睡眠具有处理情感和整合记忆等多种恢复功能。这是我们经历生动梦境的睡眠阶段。剥夺快速眼动睡眠可能会影响我们调节情感的方式以及记忆的运作方式。
直到入睡前看电视会影响我们入睡所需的时间，但开着电视入睡会导致睡得更深、更放松，并干扰恢复性睡眠。
观看电视会刺激大脑。增加的脑部活动使得更难放松休息。大量研究表明，睡前使用电子设备可能对睡眠时间和质量产生负面影响。
如果打开电视然后入睡，大脑会持续受到刺激。睡前观看的影像和睡眠中听到的声音都会影响睡眠。
2016年发表在《Dreaming》杂志上的研究发现，我们所看到的内容会影响我们的梦境。例如，观看暴力内容的人更有可能做出包含暴力的梦。
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父母总是开着电视睡觉。
这会影响睡眠吧
再次让我认识到睡眠的重要性