夏天來了呢 ㅎ
聖智的減肥方法喔~
我也會跳舞呢～是不是該馬上買一台舞蹈機呢，哈哈
信志的減肥秘訣，請參考一下喔^^
現在新智太瘦了，看起來骨瘦如柴……
歌手申智（42歲）展現豐滿身材，公開穿著開衫的照片。
6日前，信志在她的Instagram上發布了一張照片，配文「準備完成！」。照片中的信志將頭髮編成雙辮，穿著粉紅色的毛衣。過去，信志曾成功減重11公斤，成為熱議話題。當時，信志曾透露，薑黃對減肥有幫助，並且為了防止反彈，她經常跳舞。
◇薑黃促進新陳代謝並幫助大腸運動 薑黃也被稱為黃薑。若說薑黃是根莖部分，則薑黃指的是塊根，但食品藥品安全處允許兩者混用。薑黃也是製作咖哩的黃色成分之一。薑黃能促進膽汁分泌，有助於脂肪分解。由於能促進新陳代謝並活化大腸運動，具有防止不必要脂肪積聚的效果，對減肥有幫助。此外，薑黃還能增加胃部血流，幫助消化，也有助於體重減輕。有效食用薑黃的方法是每天用薑黃粉泡三次，每次一湯匙（5克）。煮飯時加入一大匙粉末。薑黃適合在出現▲腹脹和消化不良▲頻繁疲勞感▲皮膚或關節發炎▲心血管疾病▲經常浮腫和感覺沉重時食用。
◇舞蹈對身體健康與心理健康皆有良好效果 舞蹈是一種以步行為基礎的有氧運動，能有效消耗熱量並改善心血管疾病。根據英國布萊頓大學的研究，跳舞一小時的平均熱量消耗為293千卡。此外，澳大利亞西悉尼大學與悉尼大學的聯合研究團隊指出，舞蹈能降低因心血管疾病而死亡的風險。進行中等強度舞蹈的人比完全不跳舞的人，心血管疾病死亡風險降低了46%；而跳舞比快走更能降低21%的心血管疾病死亡風險。舞蹈對心理健康也有益處。美國費城德雷克塞爾大學的研究團隊為了了解舞蹈對焦慮症狀、慢性疼痛管理等方面的影響，進行了相關研究。一組接受語言治療，另一組則接受舞蹈治療。結果顯示，接受舞蹈治療的參與者比未接受者，幻聽、偏執、妄想等症狀有所減少。情感表達也有所增加，抑鬱與焦慮症狀亦得到緩解。
<來源 健康朝鮮>