夏が来ましたね。
新しいダイエット法だそうです〜
私も踊るけど〜すぐにダンスシューズを買うべきかな（笑）
新しいダイエットの秘訣だそうなので、ぜひ参考にしてくださいね^^
今のシンジはとても痩せていて骨と皮だけのようだね。
歌手シンジ（42）がボリューム感のある体型を誇示し、カーディガンを着た写真を公開した。
6日前、シンジはインスタグラムに「準備完了！」という投稿とともに写真を掲載した。写真の中のシンジは髪を両側に編み込み、ピンク色のカーディガンを着ている。過去にシンジは11kgの減量に成功し、話題になったことがある。当時、シンジはウコンがダイエットに良く、リバウンドを防ぐために頻繁にダンスをしていたと明かしている。
ウコンは新陳代謝を促進し、大腸の運動を助ける。ウコンは別名でターメリックとも呼ばれる。ターメリックが根茎部分であるのに対し、ウコンは塊根を指すが、食品医薬品安全処はこれらの混用を許可している。ウコンはカレーの黄色味を生み出す成分でもある。ウコンは胆汁の分泌を促進し、脂肪の分解を良くする。新陳代謝を促進し、大腸の運動を活発にするため、不要な脂肪の蓄積を防ぎ、ダイエットに効果的である。また、ウコンは胃の血流を増やし、消化を助ける点も体重減少に役立つ。ウコンを効果的に摂取する方法は、ウコン粉末を1日3回、各5gのティースプーン1杯ずつお茶にして飲むことだ。ご飯を炊くときに大さじ1の粉末を入れる。ウコンは▲膨満感や消化不良▲頻繁な疲労感▲肌や関節の炎症▲心血管疾患▲頻繁に体がむくみ重く感じるときに摂ると良い。
◇ダンスは身体の健康と精神の健康の両方に効果的です。ダンスはウォーキングを基本とした有酸素運動であり、カロリー消費や心血管疾患の改善に効果があります。イギリスのブライトン大学の研究によると、1時間のダンスをした人の平均消費カロリーは293kcalであることがわかりました。また、オーストラリアのウェスタンシドニー大学とシドニー大学の共同研究チームは、ダンスが心血管疾患による死亡率を低下させると発表しました。中程度の強度のダンスを行った人は、全く踊らなかった人よりも心血管疾患による死亡リスクが46％低く、ダンスをすると早歩きよりも心血管疾患による死亡リスクが21％減少しました。ダンスは精神の健康にも良いです。アメリカのフィラデルフィアのドレクセル大学の研究チームは、ダンスが不安症状や慢性痛の管理にどのような影響を与えるかを調査しました。一つのグループには言語療法を、もう一つのグループにはダンス療法を行いました。その結果、ダンス療法を受けた参加者は、幻聴、偏執症、妄想思考などの症状が減少し、感情表現も増加し、うつ症状や不安症状も緩和されました。
<出典 ヘルス朝鮮>