夏天来了呢 ㅎ
听说是新智的减肥方法~
我也会跳舞呢~ 赶快买舞蹈服吗，哈哈
信志的减肥秘诀，大家可以参考一下哦^^
现在新志太瘦了，看起来骨瘦如柴。
歌手申智（42岁）展示了丰满的身材，公开了一张穿着开衫的照片。
6天前，信志在她的Instagram上发布了一张照片，并写道“准备好了！”。照片中的信志把头发编成两条辫子，穿着粉色的开衫。过去，信志曾成功减重11公斤，引起了关注。当时，信志曾透露，姜黄对减肥有好处，为了防止反弹，她经常跳舞。
◇姜黄，促进新陈代谢并帮助大肠运动。姜黄也被称为“黄姜”。如果说姜黄是根茎部分，那么乌金指的是块根，但食品药品安全局允许两者混用。乌金也是制作咖喱的黄色成分之一。乌金可以促进胆汁分泌，有助于脂肪的分解。由于促进新陈代谢并活跃大肠运动，能防止不必要的脂肪堆积，对减肥有帮助。此外，乌金还能增加胃部的血流，帮助消化，也有助于减重。有效食用乌金的方法是每天用乌金粉冲泡三次，每次一汤匙（5克）。煮饭时加入一大勺粉。乌金适合在出现▲腹胀和消化不良▲频繁疲劳▲皮肤或关节炎症▲心血管疾病▲经常浮肿和感觉沉重时食用。
◇舞蹈对身体健康和心理健康都非常有效 舞蹈是一种以步行为基础的有氧运动，有助于消耗热量和改善心血管疾病。根据英国布赖顿大学的研究，跳舞一小时的平均热量消耗为293千卡。此外，澳大利亚西悉尼大学和悉尼大学的联合研究团队指出，舞蹈可以降低因心血管疾病导致的死亡率。进行中等强度舞蹈的人比完全不跳舞的人心血管疾病死亡风险低46%，而跳舞比快走更能降低21%的心血管疾病死亡风险。舞蹈对心理健康也有益处。美国费城德雷克塞尔大学的研究团队为了解舞蹈对焦虑症状和慢性疼痛管理的影响，进行了相关研究。一组接受语言疗法，另一组接受舞蹈疗法。结果显示，接受舞蹈疗法的参与者比未接受者出现幻听、偏执、妄想等症状的程度有所减轻。情感表达也有所增加，抑郁和焦虑症状也得到了缓解。
<来源 健康朝鲜>