減重期間適合食用的十大零食

如果你正在嘗試減重，找到能滿足慾望並保持滿足感的零食非常重要。然而，找到符合口味的健康零食並不如想像中那麼容易。在這種情況下，讓我們來看看營養師推薦的以下零食。或許你可以在減重期間同時兼顧美味與營養。

 

搭配莓果的希臘酸奶

富含蛋白質、鈣和益生菌的選擇。可以在上面灑上肉桂粉，或將亞麻籽或奇亞籽磨碎以增添風味和口感。

2) 空氣爆米花

為了增添風味，加入少許天然鹽、蒜粉或營養酵母的空氣爆米花是一款低熱量、高纖維的點心。

如果搭配中東風味的點心鷹嘴豆泥和新鮮蔬菜，將會更加完美。最近，透過社交媒體，國內對鷹嘴豆泥的關注顯著增加，脆脆的胡蘿蔔、黃瓜、甜椒或芹菜都非常適合搭配富含蛋白質的鷹嘴豆泥。

4) 水煮蛋

將水煮蛋放在冰箱裡也是達成蛋白質目標的好方法，因為雞蛋富含蛋白質和健康脂肪。

5) 花生醬蘋果片

最近很受歡迎的小吃之一。以甜味和奶油般的組合來維持飽足感。請注意使用天然花生醬，避免加入糖。

6) 黑巧克力

部分巧克力對身體不佳，但黑巧克力可以成為有助於減重的甜美點心。因為它可以抑制甜食慾望並增加抗氧化劑。

7) 乳酪條

單獨包裝的起司條具有一次性食用量容易控制的優點。此外，蛋白質也很豐富。

8) 海藻點心

如果喜歡海藻，選擇低熱量、酥脆鹹香的海藻吧。海苔、紫菜等是取代薯片的絕佳選擇。

冷凍葡萄或漿果

冷凍葡萄或冷凍漿果是含有能滿足甜味的低熱量抗氧化劑的點心。適合少量食用，不會過量。

10) 堅果

含有杏仁、開心果、核桃的堅果也是絕佳的點心。即使少量也能令人滿足，並且可以同時攝取健康的脂肪和蛋白質。

 

==========================

 

在減重期間適合吃的點心，加油減肥吧～！！