10 spuntini ideali durante la perdita di peso

Se stai cercando di perdere peso, è importante trovare uno spuntino che soddisfi le tue voglie e ti dia una sensazione di sazietà. Tuttavia, trovare uno spuntino sano che piaccia ai tuoi gusti non è così facile come sembra. In questi casi, dai un'occhiata ai seguenti spuntini raccomandati dai nutrizionisti. Potresti riuscire a combinare gusto e nutrizione durante la perdita di peso.

 

Yogurt greco con frutti di bosco

È ricco di proteine, calcio e probiotici. Puoi cospargere sopra della polvere di cannella o macinare semi di lino o semi di chia per aggiungere sapore e consistenza.

2) Popcorn AirPop

I popcorn al microonde con un pizzico di sale marino, polvere di aglio o lievito nutrizionale sono uno spuntino a basso contenuto calorico e ricco di fibre.

Se accompagnato da hummus, uno snack ispirato al Medio Oriente, e verdure fresche, è il massimo. Recentemente, sui social media, l'interesse per l'hummus è aumentato notevolmente anche nel nostro paese, e carote croccanti, cetrioli, peperoni o sedano si abbinano bene con l'hummus ricco di proteine.

4) Uova sode

Conservare le uova sode in frigorifero è anche un buon modo per raggiungere l'obiettivo proteico, poiché le uova sono ricche di proteine e grassi sani.

Fette di mela con burro di arachidi

Uno degli snack recentemente molto popolari. Combina dolcezza e cremosità per mantenere la sazietà. Usa burro di arachidi naturale e fai attenzione a non aggiungere zucchero.

Cioccolato fondente

Alcuni cioccolatini non sono salutari, ma il cioccolato fondente può essere uno spuntino dolce utile per la perdita di peso, poiché può sopprimere le voglie di dolce e aggiungere antiossidanti.

7) Formaggio a pasta filata

Il formaggio a pasta filata confezionato singolarmente ha il vantaggio di facilitare il controllo della quantità da consumare in una volta sola. Inoltre, è ricco di proteine.

8) Spuntino di alghe marine

Se ti piacciono le alghe, scegli alghe croccanti e salate a bassissimo contenuto calorico. Alga nori, laver e altre sono ottime alternative alle patatine.

Uva o bacche congelate

L'uva congelata o le bacche congelate sono snack ricchi di antiossidanti a basso contenuto calorico che soddisfano la voglia di dolce. È ideale mangiarle in piccole quantità senza eccedere.

10) Frutta secca

Le noci, tra cui mandorle, pistacchi e noci, sono anche uno spuntino eccellente. Anche in piccole quantità, si può essere soddisfatti e assumere grassi sani e proteine insieme.

 

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Spuntino ideale durante la perdita di peso, forza con la dieta~!!