减重期间适合吃的10种零食

如果你正在尝试减重，找到满足欲望并保持满足感的零食非常重要。但实际上，找到符合口味的健康零食并不那么容易。在这种情况下，不妨看看营养师推荐的以下零食。减重期间，或许可以同时兼顾美味和营养。

 

搭配浆果的希腊酸奶

富含蛋白质、钙和益生菌的选择。可以在上面撒上肉桂粉，或者磨碎亚麻籽或奇亚籽以增加风味和口感。

2) 空气爆米花

为了增添风味，加入少许天日盐、大蒜粉或营养酵母的空气爆米花是一种低热量、高纤维的零食。

如果搭配中东风味的小吃鹰嘴豆泥和新鲜蔬菜，将是锦上添花。最近通过社交媒体，国内对鹰嘴豆泥的关注也显著增加，脆脆的胡萝卜、黄瓜、青椒或芹菜与富含蛋白质的鹰嘴豆泥非常搭配。

4) 水煮蛋

将煮熟的鸡蛋存放在冰箱里也是实现蛋白质目标的好方法，因为鸡蛋富含蛋白质和健康脂肪。

含花生酱的苹果片

最近很受欢迎的零食之一。甜味与奶油般的口感相结合，能保持饱腹感。使用天然花生酱，注意不要添加糖。

6) 黑巧克力

一些巧克力对身体不好，但黑巧克力可以成为减重的美味零食，因为它可以抑制甜食渴望并增加抗氧化剂。

7) 斯蒂林奶酪

单独包装的奶酪条具有一次性食用量易于控制的优点。此外，它还富含蛋白质。

8) 海藻零食

如果喜欢海藻的话，选择低热量、酥脆咸鲜的海藻吧。海苔、紫菜等是替代薯片的绝佳选择。

冷冻葡萄或浆果

冷冻葡萄或冷冻浆果是含有低热量抗氧化剂的零食，能够满足甜食的欲望。适合少量食用，不会过量。

10) 坚果

包括杏仁、开心果和核桃在内的坚果也是绝佳的零食。即使少量也能满足，同时摄取健康的脂肪和蛋白质。

 

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在减重期间适合吃的零食，加油减肥吧！！