10 collations idéales pour manger pendant la perte de poids

Si vous essayez de perdre du poids, il est important de trouver des collations qui satisfont vos envies tout en maintenant votre sentiment de satisfaction. Cependant, il n'est pas aussi facile qu'il y paraît de trouver des collations saines qui plaisent à votre palais. Dans ces moments-là, consultez les collations recommandées par les nutritionnistes. Vous pourriez peut-être combiner saveur et nutrition en même temps pendant votre perte de poids.

 

Yaourt grec avec des baies

Ce sont des options riches en protéines, calcium et probiotiques. Vous pouvez saupoudrer de la cannelle en poudre dessus ou moudre des graines de lin ou de chia pour ajouter de la saveur et de la texture.

2) Popcorn AirPop

Le popcorn aérien, auquel on ajoute légèrement du sel de mer, de la poudre d'ail ou de levure nutritionnelle pour relever le goût, est une collation faible en calories et riche en fibres.

Associer le houmous, une collation inspirée du Moyen-Orient, avec des légumes frais est une excellente idée. Récemment, l'intérêt pour le houmous a considérablement augmenté dans le pays grâce aux médias sociaux, et des carottes croquantes, des concombres, des poivrons ou du céleri se marient parfaitement avec le houmous riche en protéines.

4) Œuf dur

Conserver des œufs durs au réfrigérateur est également une bonne façon d'atteindre ses objectifs en protéines, car les œufs sont riches en protéines et en graisses saines.

Tranches de pomme avec du beurre de cacahuète

C'est l'une des collations qui connaît actuellement un grand succès. Sa combinaison sucrée et crémeuse permet de maintenir la satiété. Utilisez du beurre de cacahuète naturel pour éviter d'ajouter du sucre.

6) Chocolat noir

Certains chocolats ne sont pas bons pour la santé, mais le chocolat noir peut être une collation sucrée bénéfique pour la perte de poids. Parce qu'il peut supprimer les envies de sucré et ajouter des antioxydants.

7) Fromage en filaments

Le fromage en string emballé individuellement présente l'avantage de faciliter la gestion de la quantité à consommer en une seule fois. De plus, il est riche en protéines.

8) Collation à base d'algues

Si vous aimez les algues, optez pour des algues croustillantes et salées à très faible teneur en calories. Le kim et le nori sont d'excellentes alternatives pour remplacer les chips de pommes de terre.

9) Raisins ou baies congelés

Les raisins congelés ou les baies congelées sont des collations contenant des antioxydants faibles en calories qui peuvent satisfaire la gourmandise. Elles sont idéales pour manger un peu à la fois sans trop manger.

10) Noix

Les noix comprenant des amandes, des pistaches et des noix sont également d'excellentes collations. Même en petites quantités, elles sont satisfaisantes et permettent de consommer des graisses saines et des protéines en même temps.

 

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C'est une excellente collation pour perdre du poids, courage pour le régime !!