10 món ăn nhẹ phù hợp để ăn khi giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, việc tìm kiếm những món ăn nhẹ thỏa mãn nhu cầu và duy trì cảm giác hài lòng là rất quan trọng. Tuy nhiên, tìm kiếm những món ăn nhẹ lành mạnh phù hợp với khẩu vị không dễ dàng như bạn nghĩ. Trong những trường hợp đó, hãy xem qua các món ăn nhẹ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng dưới đây. Có thể bạn sẽ vừa thưởng thức được hương vị vừa đảm bảo dinh dưỡng trong quá trình giảm cân.

 

Sữa chua Hy Lạp kèm quả mọng

Lựa chọn giàu protein, canxi và probiotic. Bạn có thể rắc bột quế lên trên hoặc xay hạt lanh hoặc hạt chia để tăng hương vị và kết cấu.

2) Bắp rang bơ AirPop

Bắp rang bơ nổ bằng khí, thêm một chút muối biển, bột tỏi hoặc men dinh dưỡng để tạo hương vị là món ăn nhẹ ít calo, giàu chất xơ.

Nếu kết hợp hummus lấy cảm hứng từ Trung Đông với các loại rau tươi, đó sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo. Gần đây, qua mạng xã hội, sự quan tâm đến hummus trong nước đã tăng lên rõ rệt, trong đó cà rốt giòn, dưa chuột, ớt chuông hoặc cần tây kết hợp tốt với hummus giàu protein.

Trứng luộc

Việc bảo quản trứng luộc trong tủ lạnh cũng là một cách tốt để đạt được mục tiêu protein. Bởi vì trứng chứa đầy protein và chất béo lành mạnh.

Dải táo có bơ đậu phộng

Một trong những món ăn vặt đang rất được ưa chuộng gần đây. Sự kết hợp ngọt ngào và kem mịn giúp duy trì cảm giác no lâu. Hãy chú ý sử dụng bơ đậu phộng tự nhiên để tránh thêm đường.

Sô cô la đen

Một số loại sô cô la không tốt cho cơ thể nhưng sô cô la đen có thể trở thành món ăn nhẹ ngọt ngào tốt cho việc giảm cân. Bởi vì nó có thể kiểm soát cơn thèm ngọt và bổ sung chất chống oxy hóa.

7) Phô mai que

Phô mai que đóng gói riêng có lợi thế dễ điều chỉnh lượng ăn một lần. Hơn nữa, nó còn giàu protein.

8) Đồ ăn nhẹ từ rong biển

Nếu bạn thích các loại tảo biển, hãy chọn những loại tảo có hàm lượng calo cực thấp, giòn tan và có vị mặn. Rong biển, tảo bẹ là những lựa chọn tuyệt vời để thay thế khoai tây chiên.

9) Nho hoặc quả mọng đông lạnh

Nho đông lạnh hoặc quả mọng đông lạnh là những món ăn nhẹ chứa chất chống oxy hóa ít calo có thể làm thỏa mãn cơn thèm ngọt. Thích hợp để ăn từng chút một mà không ăn quá nhiều.

10) Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hồ trăn, quả óc chó cũng là những món ăn vặt tuyệt vời. Chỉ với một lượng nhỏ, bạn đã có thể hài lòng và cùng lúc hấp thụ chất béo lành mạnh và protein.

 

==========================

 

Chúc bạn cố gắng giảm cân với những món ăn nhẹ phù hợp trong quá trình giảm cân~!!