최영민
고혈압은 짜게먹거나 맵게 먹으면 안좋데요. 운동도 꾸준히 해야됩니다
血壓一點點升高就得吃藥了，但比起來血壓波動得更厲害
我覺得這與心理狀態有很大關係
所以我會深呼吸，吸氣約4秒，吐氣則較長~~直到完全吐出。
這樣反覆下來似乎會比較平靜一些
而且持續服用輔酶Q10，感覺還不錯。
而且慢跑也很好，我覺得效果最明顯。
醫院裡說的話是減肥和少吃鹹的東西最棒。大家都要好好控制血壓喔。
大家都要健康哦！！！
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評論 8
- 양진국
전 병원에만 가면 혈압이 올라가서 집에서 종종 재보며 관리하고 있습니다. 걷기가 좋다고 해서 하고 있구요.
- 이베트미욘
혈압의 정확한 측정이 어렵더라구요. 심리적인게 많이 작용하나봐요. 자기관리 통해서 혈압을 낮춰보자구요
- 이선희
저도 코큐텐 먹는데 좋은거 같더라구요 건강한습관으로 혈압관리 해 보아요~~
- 디귿님
나이들수록 고혈압,당뇨 등 성인병 관리가 정말 필요하네요 같이 건강 챙겨요
- 강아림
고혈압같은경우는 식단조절을 하는거도 중요하고 신경써야되요
- 김민정
살빼고 짜게 먹지 않는게 좋다고요. 체중 감량 시켜야 겠네요.
- 강아림
고혈압 같은 경우에는 음식 조절 잘 해야 하는 거 같애요