최영민
고혈압은 짜게먹거나 맵게 먹으면 안좋데요. 운동도 꾸준히 해야됩니다
When my blood pressure rises just a little, I need to take medication, but my blood pressure fluctuates unpredictably.
I think it is very related to psychological state.
So, I take a deep breath, inhaling for about 4 seconds, then exhale slowly and completely.
I think it calms down a bit if I repeat it like that.
And I've been consistently taking coenzyme Q10, so I think I'm feeling a bit better.
And I also like slow jogging; I think it's the most effective.
The advice from the hospital is to lose weight and avoid eating salty foods. Let's all manage our blood pressure well.
Everyone, stay healthy!!!
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Comments 8
- 양진국
전 병원에만 가면 혈압이 올라가서 집에서 종종 재보며 관리하고 있습니다. 걷기가 좋다고 해서 하고 있구요.
- 이베트미욘
혈압의 정확한 측정이 어렵더라구요. 심리적인게 많이 작용하나봐요. 자기관리 통해서 혈압을 낮춰보자구요
- 이선희
저도 코큐텐 먹는데 좋은거 같더라구요 건강한습관으로 혈압관리 해 보아요~~
- 디귿님
나이들수록 고혈압,당뇨 등 성인병 관리가 정말 필요하네요 같이 건강 챙겨요
- 강아림
고혈압같은경우는 식단조절을 하는거도 중요하고 신경써야되요
- 김민정
살빼고 짜게 먹지 않는게 좋다고요. 체중 감량 시켜야 겠네요.
- 강아림
고혈압 같은 경우에는 음식 조절 잘 해야 하는 거 같애요