최영민
고혈압은 짜게먹거나 맵게 먹으면 안좋데요. 운동도 꾸준히 해야됩니다
血圧が少し上がるだけで薬を飲まなければならないのに、それよりも血圧が不安定です。
心理状態と非常に関係があると思います。
だから深呼吸をします。吸うのは約4秒、吐くのは長く〜最後まで吐ききります。
そうやって繰り返すと少し落ち着く気がします。
そして、コエンザイムQ10を継続して飲んでいると、少し良くなってきたような気がします。
そして、ゆっくり走るのも良いです。一番効果があったと思います。
病院での話によると、痩せて塩分を控えるのが一番良いそうです。皆さん、血圧管理をしっかりしましょう。
皆さん、健康でいてください！！！
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コメント 8
양진국전 병원에만 가면 혈압이 올라가서 집에서 종종 재보며 관리하고 있습니다. 걷기가 좋다고 해서 하고 있구요.
이베트미욘혈압의 정확한 측정이 어렵더라구요. 심리적인게 많이 작용하나봐요. 자기관리 통해서 혈압을 낮춰보자구요
이선희저도 코큐텐 먹는데 좋은거 같더라구요 건강한습관으로 혈압관리 해 보아요~~
디귿님나이들수록 고혈압,당뇨 등 성인병 관리가 정말 필요하네요 같이 건강 챙겨요
강아림고혈압같은경우는 식단조절을 하는거도 중요하고 신경써야되요
김민정살빼고 짜게 먹지 않는게 좋다고요. 체중 감량 시켜야 겠네요.
- 강아림
고혈압 같은 경우에는 음식 조절 잘 해야 하는 거 같애요