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我聽說吃高麗菜對身體好,但反而惡化了?這種情況下,吃「這個食物」會比較好

我聽說吃高麗菜對身體好,但反而惡化了?這種情況下,吃「這個食物」比較好

이해림 기자님의
 
 
 

胃弱的人通常會多吃高麗菜,因為它富含維生素U和K,有助於加強胃黏膜和促進受損部位的再生。然而,高麗菜並非對所有人的胃都百利無一害。

 

對於胃較弱、容易消化不良的人來說,白菜可能並不有幫助。像白菜這樣富含膳食纖維的食品反而可能加重消化不良。膳食纖維在胃中不易被分解,會進入腸道。在腸道中被腸內微生物發酵並進行消化。在這個過程中,如果產生甲烷氣體等,可能會使腹脹的症狀惡化。由於胃難以分解,當然也會增加胃的負擔。

 

如果經常消化不良但胃黏膜沒有受損,生薑可能會有幫助。生薑含有大量幫助消化的酶,如二酯酶、蛋白酶、胰蛋白酶和尿素酶等,適量食用可以減少餐後的脹氣。有一項台灣研究讓24名成人服用由生薑製成的膠囊後觀察胃部變化,結果顯示比不服用時,胃內食物排出得更快。然而,過量食用生薑可能會引起腹痛或腹瀉。每天食用約2到3克較為適宜。

 

未能改善上述有害的生活習慣可能是問題所在。長時間以彎腰或嚴重駝背的姿勢坐著,也會影響消化。上半身姿勢不正會壓迫胸口和消化器官。在這種情況下,應該先建立正確的姿勢,再吃生薑。坐在椅子上時,將臀部推到椅子最深處,挺直背部。稍微抬頭也是不錯的。

 

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如果經常有消化不良

比起高麗菜,生薑反而更好。

也許試試看也不錯呢

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評論 13
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    시골아해
    아 진짜요? 괜히 양배추 생 이파리 한장 뜯어서 우걱우걱 씹어먹고 있었네요. 
    소화기관이 유난히 약해서 조금만 잘못 먹어도 체하고 그랬는디... 생강차는 설탕땜에 기피중이었는데 생강캡슐까지 나왔다니... 
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    지영도영
    양배추가 좋다고 생각했는데 내 몸상태에따라 먹어야겠네요
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    채니맘
    생강차 많이 마셔야 되겠네요
    양배추도 좋지만 맞지 않을수 
    있다니 생강과 적당하게 먹어야 
    되겠네요~^^
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    프카쟁이
    저는 양배추보다 생강이 더 좋군요;;;
    요즘은 알배추를 자주 쪄먹고 있었는데 양배추보단 소화에 좋은거 같아요
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    케이스
    장이 문제가 아니고 위가 문제인 것 같은데 그것도 생강이 좋으려나요?
    생강차를 찾아봐야 겠어요.
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    임★선
    생강에 여러 효능이 있네요..그냥  반찬의 향신료인 줄 알앗는 데,, 넘 좋은 성분이 많네요.. 좋은정보 감사합니다. 
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    다우니향기
    맞아요 저도 이글 본거같아요 
    양배추 많이먹는다고 능사가 아니네요 
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    이지혜
    위에는 무조건 양배추가 좋을 줄 알았는데 그런 게 아니라니 의외네요. 생강 잘 먹지 않는데 위 건강 생각해서 챙겨 먹어야 되겠어요.
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    ..💕한밧드(0:01발송)
    제가 오래 앉아있다보니 소화가 잘 안되는 경우가 많아서 양배추샐러드를 많이 해먹는데 생강이 오히려 낫다니 ㅠㅠ
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    임★선
    소화불량이 있을 때 양배추보다 생강이 더 좋다고 하니까 더욱 좋은 제품 같으네요 당장 가서 사서 재워놔야겠네요.
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    슈빠
    오촌 양배추는 모든 사람한테 다 좋은 줄 알았네요. 그래 수업을 향해 있는 사람에게는 좋지 않았던 거였네요. 좋은 사실 잘 알게 되어 감사합니다. 대신 생강을 먹으라는데 위에 다른 글에 생강 쉽게 까는 법이 나와있더라고요. 참고하세요. 
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    김민정
    생강 자주 먹죠
    양배추 자주 먹었는데 바꾸죠
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    은하수
    양배추가 위에 무조건 좋지는 않군요 
    생강이 위에도 좋구요