시골아해
아 진짜요? 괜히 양배추 생 이파리 한장 뜯어서 우걱우걱 씹어먹고 있었네요. 소화기관이 유난히 약해서 조금만 잘못 먹어도 체하고 그랬는디... 생강차는 설탕땜에 기피중이었는데 생강캡슐까지 나왔다니...
記者 李海琳
腸胃不好的人常吃很多高麗菜。這是因為高麗菜富含維生素U和維生素K，可以增強胃黏膜，促進受損部位的再生。然而，高麗菜並非對所有人腸胃都有益處。
高麗菜可能對腸胃虛弱、經常消化不良的人沒有幫助。富含膳食纖維的食物，例如捲心菜，實際上會加重消化問題。膳食纖維不易在胃中分解，會進入腸道。在那裡，它會被腸道微生物發酵消化。如果在過程中產生甲烷和其他物質，就會加劇腹脹症狀。由於胃難以消化，這自然也會對胃部帶來負擔。
如果您經常消化不良，但胃粘膜並未受損，生薑或許能有所幫助。生薑富含多種消化酶，例如澱粉酶、蛋白酶、胰蛋白酶和尿素酶，因此適量食用可以減輕餐後腹脹。一項台灣研究觀察了24名成年人服用生薑膠囊後胃部的變化，發現與不食用生薑相比，食物從胃腸道排空的速度更快。然而，過量食用生薑會導致腹痛或腹瀉。建議每日食用量約2至3克。
問題可能在於你沒有糾正一些不良的生活習慣。長時間駝背或頭部嚴重前傾都會阻礙消化。這是因為不良的上半身姿勢會壓迫太陽神經叢和消化器官。在這種情況下，你應該在食用生薑之前調整好姿勢。坐著時，將臀部盡可能地推向椅背，並保持背部挺直。稍微抬起頭部也有益處。
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如果你經常出現消化不良的情況
因為他們說生薑其實比高麗菜更好，
我認為嘗試一下是個好主意。