시골아해
아 진짜요? 괜히 양배추 생 이파리 한장 뜯어서 우걱우걱 씹어먹고 있었네요. 소화기관이 유난히 약해서 조금만 잘못 먹어도 체하고 그랬는디... 생강차는 설탕땜에 기피중이었는데 생강캡슐까지 나왔다니...
이해림 기자님의
胃弱的人通常会多吃卷心菜，因为它富含维生素U和K，有助于增强胃黏膜和促进受损部位的再生。然而，卷心菜并非对所有人的胃都百试百灵。
对于胃较弱、经常消化不良的人来说，卷心菜可能并不有帮助。像卷心菜这样富含膳食纤维的食物反而可能加重消化不良。膳食纤维在胃中不易被分解，直接进入肠道。在肠道中被肠道微生物发酵后进行消化。在这个过程中，如果产生甲烷气体等，可能会加重腹胀的症状。由于胃难以分解，当然也会增加胃的负担。
如果经常消化不良但胃黏膜没有受损，生姜可能会有帮助。生姜含有大量帮助消化的酶，如二酯酶、蛋白酶、胰蛋白酶和脲酶，适量食用可以减轻餐后胀气。有一项台湾研究让24名成人服用由生姜制成的胶囊后观察胃部变化，发现比不服用时胃内食物排出得更快。然而，过量食用生姜可能会引起腹痛或腹泻。每天食用2到3克左右比较合适。
未能改善上述有害的生活习惯可能是问题所在。长时间以弯腰或严重驼背的姿势坐着，也会影响消化。上半身姿势不正会压迫胸口和消化器官。在这种情况下，应该先调整正确的姿势，再吃生姜。坐在椅子上时，要将臀部推到椅子最深处，并挺直腰背。抬头一点也很好。
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如果经常有消化不良
比起卷心菜，生姜反而更好。
尝试一下也许会不错呢