시골아해
아 진짜요? 괜히 양배추 생 이파리 한장 뜯어서 우걱우걱 씹어먹고 있었네요. 소화기관이 유난히 약해서 조금만 잘못 먹어도 체하고 그랬는디... 생강차는 설탕땜에 기피중이었는데 생강캡슐까지 나왔다니...
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胃弱的人通常會多吃高麗菜,因為它富含維生素U和K,有助於加強胃黏膜和促進受損部位的再生。然而,高麗菜並非對所有人的胃都百利無一害。
對於胃較弱、容易消化不良的人來說,白菜可能並不有幫助。像白菜這樣富含膳食纖維的食品反而可能加重消化不良。膳食纖維在胃中不易被分解,會進入腸道。在腸道中被腸內微生物發酵並進行消化。在這個過程中,如果產生甲烷氣體等,可能會使腹脹的症狀惡化。由於胃難以分解,當然也會增加胃的負擔。
如果經常消化不良但胃黏膜沒有受損,生薑可能會有幫助。生薑含有大量幫助消化的酶,如二酯酶、蛋白酶、胰蛋白酶和尿素酶等,適量食用可以減少餐後的脹氣。有一項台灣研究讓24名成人服用由生薑製成的膠囊後觀察胃部變化,結果顯示比不服用時,胃內食物排出得更快。然而,過量食用生薑可能會引起腹痛或腹瀉。每天食用約2到3克較為適宜。
未能改善上述有害的生活習慣可能是問題所在。長時間以彎腰或嚴重駝背的姿勢坐著,也會影響消化。上半身姿勢不正會壓迫胸口和消化器官。在這種情況下,應該先建立正確的姿勢,再吃生薑。坐在椅子上時,將臀部推到椅子最深處,挺直背部。稍微抬頭也是不錯的。
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如果經常有消化不良
比起高麗菜,生薑反而更好。
也許試試看也不錯呢