Le persone con stomaco debole tendono a mangiare molto cavolo. Questo perché è ricco di vitamine U e K, che rafforzano la mucosa gastrica e aumentano la capacità di rigenerazione delle aree danneggiate. Tuttavia, il cavolo non è un rimedio universale per lo stomaco di tutti.

Per le persone con uno stomaco debole e frequenti problemi di indigestione, il cavolo potrebbe non essere di aiuto. Alimenti ricchi di fibre come il cavolo possono addirittura peggiorare l'indigestione. Le fibre alimentari non vengono facilmente digerite nello stomaco e arrivano fino all'intestino. Nell'intestino, vengono fermentate dai microbi intestinali e digerite. Durante questo processo, si possono produrre gas come il metano, che può aggravare la sensazione di gonfiore. Poiché lo stomaco ha difficoltà a digerire, anche lo stomaco stesso ne risente.

Se si soffre di frequenti problemi di indigestione ma la mucosa dello stomaco non è danneggiata, lo zenzero potrebbe essere utile. Lo zenzero contiene grandi quantità di enzimi come diastasi, proteasi, tripsina e ureasi che aiutano la digestione, quindi consumarlo con moderazione può ridurre la sensazione di gonfiore dopo i pasti. Uno studio taiwanese ha osservato le variazioni dello stomaco dopo aver fatto assumere capsule di zenzero a 24 adulti, riscontrando che il cibo nello stomaco veniva eliminato più rapidamente rispetto a quando non si assumeva nulla. Tuttavia, un consumo eccessivo di zenzero può causare dolore addominale o diarrea. Una quantità di circa 2-3 grammi al giorno è appropriata.

Potrebbe essere un problema non aver corretto le cattive abitudini di vita sopra descritte. Anche se si trascorre molto tempo seduti con la schiena curva o con il collo a gobba, la digestione può risultare difficile. Quando la postura del busto si deteriora, il petto e lo stomaco vengono compressi. In questi casi, prima di mangiare zenzero, bisogna adottare la postura corretta. Quando si è seduti sulla sedia, si deve spingere il bacino fino al bordo della sedia e mantenere la schiena dritta. È anche utile sollevare leggermente il capo.

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Se hai frequenti problemi di indigestione

Si dice che lo zenzero sia meglio della verza.

Potrebbe essere anche una buona idea provarlo.