Orang yang memiliki lambung lemah biasanya mengonsumsi banyak kol. Karena kol kaya akan vitamin U dan K yang memperkuat lapisan lambung dan meningkatkan kemampuan regenerasi area yang rusak. Namun, kol tidak selalu cocok untuk semua orang.

Bagi orang yang memiliki lambung lemah dan sering mengalami gangguan pencernaan, kol dapat tidak membantu. Makanan yang kaya serat seperti kol justru dapat memperburuk gangguan pencernaan. Serat makanan tidak mudah dicerna di lambung sehingga turun ke usus. Di usus, serat difermentasi oleh mikroorganisme usus dan dicerna. Jika selama proses ini muncul gas metana dan lain-lain, gejala kembung dapat memburuk. Karena lambung sulit untuk mencerna, tentu juga memberi beban pada lambung.

Jika gangguan pencernaan sering terjadi tetapi tidak merusak mukosa lambung, jahe mungkin bisa membantu. Jahe mengandung banyak enzim seperti diastase, protease, tripsin, dan urease yang membantu pencernaan, sehingga mengonsumsinya secara cukup dapat mengurangi rasa kembung setelah makan. Setelah 24 orang dewasa mengonsumsi kapsul yang terbuat dari jahe dan memeriksa perubahan di lambung, ditemukan bahwa makanan di dalam lambung dikeluarkan lebih cepat dibandingkan saat tidak mengonsumsinya, menurut sebuah studi di Taiwan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi jahe dapat menyebabkan sakit perut atau diare. Konsumsi sekitar 2-3 gram per hari dianggap cukup.

Mungkin masalahnya adalah tidak memperbaiki kebiasaan hidup yang berbahaya di atas. Duduk dengan punggung membungkuk atau dengan leher yang sangat kaku dalam waktu lama juga menyebabkan pencernaan tidak lancar. Jika posisi tubuh bagian atas terganggu, maka dada dan sistem pencernaan akan tertekan. Dalam situasi seperti ini, sebelum makan jahe, kita harus membangun posisi yang benar terlebih dahulu. Saat duduk di kursi, dorong pantat ke ujung kursi dan luruskan punggung. Mengangkat sedikit kepala juga baik.

=====================

Jika sering mengalami gangguan pencernaan

Lebih baik jahe daripada kol, katanya.

Mungkin juga baik untuk mencobanya sekali.