시골아해
아 진짜요? 괜히 양배추 생 이파리 한장 뜯어서 우걱우걱 씹어먹고 있었네요. 소화기관이 유난히 약해서 조금만 잘못 먹어도 체하고 그랬는디... 생강차는 설탕땜에 기피중이었는데 생강캡슐까지 나왔다니...
イ・ジョンリム記者
胃が弱い人はキャベツをたくさん食べます。胃粘膜を強化し、損傷部位再生力を高めるビタミンU・Kが豊富だからだ。しかしキャベツがすべての人の上に万能ではない。
胃が弱く、消化不良が多い人にはキャベツが役に立たないことがある。キャベツのように食物繊維が豊富な食品は消化不良をむしろ悪化させることができる。食物繊維は上からよく分解されず、腸まで下がる。腸で腸内微生物に発酵され消化される。この過程でメタンガスなどが発生すると、中がよりブルックな症状が悪化することがある。胃が分解しにくいので、上にももちろん負担がかかります。
消化不良が多いが胃粘膜が損傷していないとショウガがよい。生姜は消化を助けるダイスターゼ・プロテアーゼ・トリプシン・ウレアーゼなどの酵素を多量に含んでおり、適度に食べると食後の煩わしさを減らすことができる。 24人の成人に生姜で作ったカプセルを食べさせた後、胃の変化を調べたところ、食べなかった時より胃腸内の食べ物が急速に排出されたという台湾研究がある。ただし、生姜を食べすぎると、腹痛や下痢が起こることがあります。 1日2～3g程度食べるのが適している。
上に有害な生活習慣を直さないのが問題かもしれない。背中が曲がったり、亀がひどい状態で長く座って生活しても消化がうまくいかない。上体姿勢が乱れると名称と消火器が圧迫されるからだ。こういう時はショウガを食べる前に正しい姿勢から作らなければならない。椅子に座るときは、お尻を椅子の最後まで押し込み、腰をまっすぐに伸ばすようにする。頭をそっと持ち上げるのもいい。
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消化不良が多い場合
キャベツよりも生姜がむしろ良いと言うので、
一度食べてみるのもいいようです。