Las personas con estómago débil suelen comer mucho repollo. Esto se debe a que es rico en vitaminas U y K, que fortalecen la mucosa gástrica y aumentan la capacidad de regeneración de las áreas dañadas. Sin embargo, el repollo no es una solución universal para el estómago de todas las personas.

Para las personas con estómago débil y problemas frecuentes de indigestión, el repollo puede no ser de ayuda. Los alimentos ricos en fibra dietética, como el repollo, pueden en realidad empeorar la indigestión. La fibra dietética no se descompone fácilmente en el estómago y pasa al intestino. Allí, se fermenta y se digiere por los microorganismos intestinales. En este proceso, la producción de gases como el metano puede agravar la sensación de hinchazón. Dado que el estómago tiene dificultades para descomponerla, también puede ser una carga para el estómago.

Si la indigestión es frecuente pero la mucosa del estómago no está dañada, la raíz de jengibre puede ser beneficiosa. El jengibre contiene en grandes cantidades enzimas como diastasa, proteasa, tripsina y ureasa que ayudan a la digestión, por lo que consumirlo con moderación puede reducir la sensación de pesadez después de comer. Un estudio en Taiwán encontró que después de que 24 adultos tomaron cápsulas hechas de jengibre y se observó el cambio en el estómago, los alimentos en el estómago se expulsaron más rápidamente en comparación con cuando no lo tomaron. Sin embargo, consumir demasiado jengibre puede causar dolor abdominal o diarrea. La cantidad adecuada es aproximadamente 2 a 3 gramos al día.

El problema puede ser no haber corregido los hábitos de vida dañinos mencionados anteriormente. Incluso si se pasa mucho tiempo sentado con la espalda encorvada o con una postura de tortuga, la digestión no será buena. Cuando la postura del torso se desordena, el estómago y el sistema digestivo se comprimen. En estos casos, antes de comer jengibre, primero hay que adoptar una postura correcta. Al sentarse en la silla, empuje las caderas hasta el borde de la silla y mantenga la espalda recta. También es bueno levantar ligeramente la cabeza.

=====================

Si sufre de indigestión frecuente

Se dice que el jengibre es mejor que la col.

Creo que también sería bueno que lo pruebes.