El kimbap contiene arroz junto con varias verduras como zanahorias, pepinos, huevos y raíz de bardana. Debido a la variedad de verduras, muchas personas piensan que pueden comerlo sin preocuparse incluso durante una dieta. ¿De verdad está bien comer kimbap a voluntad mientras se está a dieta?

Tiene mucho aceite, por lo que las calorías son más altas de lo que pensaba

La cantidad de calorías en el kimbap varía según cómo se consuma. El kimbap empaquetado en papel de aluminio en tiendas especializadas puede no ser adecuado para el control de peso. Además de sazonar el arroz con sal de sabor o aceite de sésamo, los ingredientes internos se fríen en aceite, lo que aumenta el contenido de grasa más de lo que se piensa. La media de calorías oscila entre 460 y 600 kcal, y si se añaden ingredientes como jamón, pastel de pescado o atún mezclado con mayonesa, el contenido calórico puede aumentar de manera explosiva.

◇Es necesario reducir la cantidad de arroz o cambiarlo por arroz de konjac.

Si deseas utilizar el kimbap como un alimento para bajar de peso, es recomendable reducir la cantidad de arroz. Dado que el arroz constituye la mayor parte del relleno del kimbap, ajustarlo puede reducir naturalmente las calorías. Si no quieres reducir la cantidad de arroz, también puedes usar arroz de konjac en lugar de arroz normal para prepararlo. El konjac, consumido en cantidades adecuadas, ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a facilitar la pérdida de peso. La glucomanano presente en el konjac, después de disolverse en el intestino, se pega a los alimentos, retrasando la absorción de carbohidratos en el cuerpo y suprimiendo el aumento de azúcar en la sangre. Durante el proceso en que el konjac no digerido y no absorbido se elimina del cuerpo, la grasa intestinal puede adherirse al konjac y ser expulsada junto con él. Además, en lugar de arroz con alto contenido de carbohidratos, se puede preparar un kimbap keto relleno con tortilla de huevo o un kimbap vegetariano hecho con tofu, lo cual también puede ayudar en la dieta.

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Una vez compré arroz de konjac

Hice arroz, pero el arroz de konjac lo empacaron después de remojarlo en agua.

Se dice que las calorías del kimbap son sorprendentemente altas...

Cuando se hace arroz de konjac

Será de ayuda.