10 大暖身佳肴

 

1. #蘋果

蘋果不僅富含維生素，還含有大量糖分，有助於暖身。

蘋果成分中的糖分、有機酸和果膠有助於清除體內積聚的疲勞物質，果膠還能刺激腸道運動，幫助消除便秘。

蘋果最好是洗乾淨後生吃。

 

2. #蜂蜜

蜂蜜中的糖分是單糖，人體吸收非常迅速。

它不僅能立即在體內轉化為能量的熱量來源，還具有出色的疲勞恢復效果。

對於手腳冰冷或胃部虛弱、容易感到疲勞的人來說，蜂蜜是少有的極佳食物。

蜂蜜性質溫暖，能促進全身的新陳代謝，幫助快速感受到溫暖。

 

3. #人蔘

人參具有溫補身體、補充氣力的功效。

據說可以清除堆積在血管中的廢物，具有抗氧化作用，有助於恢復疲勞和預防成人病。

 

4. #韭菜

韭菜被認為對寒冷刺骨的膝蓋有良好的效果。

具有溫熱性質的韭菜能夠強化胃腸，並使腰部和膝蓋保持溫暖

對於經常感到身體寒冷、怕冷或腹部寒冷導致腹瀉、膝蓋冰冷、發冷的人來說效果很好。

 

5. #파

蘆筍和洋蔥對於怕冷的人來說是很好的選擇。

由於韭菜的根部和白色部分具有溫熱的性質，而藍色部分則具有寒涼的性質，因此身體偏寒的人，主要建議食用韭菜的根部和白色部分。

根部和白色部分有助於促進血液循環，使身體變得溫暖，因此在冬季怕冷的人如果喜歡食用，能夠幫助身體保持溫暖。

此外，擴張血管、促使出汗，對預防感冒也有良好的效果。

將巴甫根徹底洗淨，與足夠的水一同煮約一小時，作為茶飲用即可見效。

 

6. #生薑

生薑具有熱性和辛辣的特性，能在體內生熱，促進血液循環，據說能使身體變得溫暖。

此外，因為可以使滅火器保持溫暖

它具有促進胃酸分泌、增進食慾以及抑制胃內細菌的效果。

因此，對於胃功能較弱、身體較寒的人來說，也是非常好的食物。

生薑皮具有寒性，因此應該去除。需要注意的是，血壓高或有失眠問題的人，最好避免食用。

 

7. #大蒜

大蒜能刺激神經系統，促進血液循環，因此食用大蒜會讓身體變得溫暖。與其加熱後食用大蒜，不如將大蒜浸泡在蜂蜜中，存放約六個月製成的大蒜蜂蜜醃製品。

每天持續食用一到兩頁，被認為對寒冷症非常有效。

 

8. #蓮藕

蘆薈中含有的黏多糖被認為能促進消化並保護胃壁。

切開蓮藕時，斷面會變黑，據說是因為單寧和鐵質所致。

單寧具有收斂和止血作用，能抑制痔瘡、潰瘍和鼻血。

根菜類中罕見地含有維生素C。

它也是一種在體內緩慢吸收、對減肥有益的食品。

 

9. #夜晚

夜晚營養豐富且易於消化，非常適合作為兒童的營養點心材料。

改善胃和脾的功能，讓內部感覺舒適，促進氣血的流通。

煮熟或烤箱烘烤都可以。

平時煮飯時，按照家人數量放一兩粒米會比較好。

或者將煮熟的夜晚壓碎，與原味優格混合，作為忙碌的早晨代餐或晚間點心食用也很好。

 

10. #南瓜

南瓜不僅能讓內心感到溫暖和舒適，還富含膳食纖維、鈣等多種營養素和礦物質，並且富含胡蘿蔔素形式的維生素A，有助於預防感冒。

南瓜可以直接蒸著吃，也可以搭配蜂蜜和核桃粉食用，或者將其切成薄片放入微波爐加熱約15秒，製成酥脆的點心，既美味又方便食用。

 

CashDoc #暖身食物

 

 

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我實際上也曾經買很多蓮藕當作配菜吃過。還會把它磨碎來吃。

那時候我給我們的孩子吃了很多。

因為經常流鼻血，細胞變得非常薄又細，血液無法止血，那時候我曾經大量吃蓮藕。

真的很有幫助於芡實的止血作用呢。所以多虧了這個效果變得更好了。我還覺得我以前對蘋果的認識有誤。平時身體較寒的我，知道一些外用的材料，經常會吃，但現在覺得蘋果也不能忽略，如果有幫助的話就應該吃，所以跟大家分享一下。