吃了李子後，下腹感到「暢快、清新」……不僅味道好，功效也很多

 

比杏子稍大的李子，表面光滑無毛，味道酸甜。李子正值當季。李子不僅味道佳，對健康也有益處。根據“Web MD”等資料，整理了李子的健康功效。

 

解決便秘問題

 

李子有85%的水分，能解暑解渴，且富含膳食纖維，有助於改善便秘。

 

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李子熱量較低，但富含膳食纖維。因此，吃李子會產生飽腹感，有助於減肥。

保護骨骼

 

專家們表示：「李子富含抗氧化物質，其中多酚成分含量豐富，有研究顯示這些抗氧化劑可以保護骨骼」，並且指出：「尤其是李子中含有大量維生素K，這有助於改善鈣的平衡。」

根據研究，乾梅子能逆轉骨骼（骨頭）流失，並增加骨密度，有助於預防骨折和骨質疏鬆症。

 

 

改善血管健康

 

根據研究，李子有助於阻止血管壁上脂肪沉積物（斑塊）的積聚，並幫助清潔動脈。

由於血液循環良好，勃起能力得以提升。李子皮含有比果肉多20倍以上的抗氧化成分，因此建議徹底清洗後整個食用。

 

 

有益腎臟健康

 

李子富含氨基酸和西柚素，有助於強化腎臟（腎臟），並且對於消除腫脹也很有效。