Al comer ciruelas, la parte inferior del abdomen se siente "placentera y refrescante"... ¿será solo por el sabor o también por sus múltiples beneficios?

 

La ciruela, un poco más grande que la albaricoque, tiene una superficie lisa sin pelos en la piel y un sabor agridulce. La temporada de ciruelas está en su apogeo. Aunque las ciruelas son deliciosas, también tienen efectos beneficiosos para la salud. Basándose en recursos como 'Web MD', se ha resumido los beneficios para la salud de las ciruelas.

 

Soluciona el estreñimiento

 

El 85% de las ciruelas pasas está compuesto por agua, lo que ayuda a aliviar la sed en verano y, además, es buena para resolver el estreñimiento debido a su alto contenido de fibra dietética.

 

También te ayudo a perder peso

 

Las ciruelas tienen pocas calorías pero son ricas en fibra dietética. Por eso, comer ciruelas ayuda a sentirse lleno y es beneficioso para la dieta.

Protege los huesos

 

Los expertos dicen: "Las ciruelas contienen abundantes sustancias antioxidantes, especialmente polifenoles, y hay estudios que indican que estos antioxidantes protegen los huesos", y añaden: "En particular, las ciruelas también contienen mucha vitamina K, que mejora el equilibrio de calcio".

Según los estudios, las ciruelas secas invierten la pérdida ósea y aumentan la densidad mineral ósea, ayudando a prevenir fracturas y osteoporosis.

 

 

Mejoramos la salud de los vasos sanguíneos

 

Según los estudios, las ciruelas ayudan a prevenir la acumulación de placas (depósitos de grasa) en las paredes de los vasos sanguíneos y contribuyen a mantener las arterias limpias.

La buena circulación sanguínea mejora la potencia. La piel de la ciruela contiene más de 20 veces los antioxidantes que la pulpa, por lo que es recomendable lavarla bien y comerla entera.

 

 

Es bueno para la salud de los riñones

 

Las ciruelas contienen abundantes aminoácidos y citrulina, lo que ayuda a fortalecer los riñones y también es efectivo para reducir la hinchazón.