吃了李子后，下腹部感到“畅快、清爽”……不仅仅是味道，还有许多功效

 

比杏子略大的李子，表皮光滑无毛，味道酸甜。李子正值当季。李子不仅味道好，还对健康有益。根据“Web MD”等资料，整理了李子的健康功效。

 

解决便秘

 

李子85%的成分是水分，有助于解暑解渴，富含膳食纤维，有助于缓解便秘。

 

我也帮你减肥

 

李子热量低，但富含膳食纤维。因此，吃李子会产生饱腹感，有助于减肥。

保护骨骼

 

专家们表示：“李子富含抗氧化物质，其中多酚成分含量丰富，有研究表明这些抗氧化剂可以保护骨骼，”并且指出：“尤其是李子中还含有丰富的维生素K，这有助于改善钙的平衡。”

研究显示，干李子可以逆转骨骼的骨质流失，增加骨密度，有助于预防骨折和骨质疏松症。

 

 

改善血管健康

 

研究显示，李子有助于阻止血管壁上脂肪沉积物（斑块）的堆积，并帮助清洁动脉。

血液循环良好有助于提高勃起能力。李子皮中含有比果肉多20倍以上的抗氧化成分，因此建议彻底清洗后整个食用。

 

 

有益肾脏健康

 

李子富含氨基酸和西柚素，有助于增强肾脏（肾）功能，也对消除水肿有效。