Setelah makan plum, perut bagian bawah terasa "nyaman, segar"... Apakah hanya rasanya saja, manfaatnya juga banyak

 

Prem lebih besar sedikit dari aprikot memiliki permukaan kulit yang halus tanpa bulu dan rasanya asam manis. Musim plum sedang berlangsung. Plum tidak hanya enak tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang baik. Terkait hal ini, saya telah merangkum manfaat kesehatan plum berdasarkan sumber seperti 'Web MD'.

 

Mengatasi sembelit

 

85% dari plum terdiri dari air, membantu menghilangkan dahaga di musim panas, dan kaya serat makanan yang baik untuk mengatasi sembelit.

 

Saya juga membantu menurunkan berat badan

 

Prem mengandung kalori rendah tetapi kaya serat makanan. Oleh karena itu, makan prem dapat memberikan rasa kenyang dan membantu dalam diet.

Melindungi tulang

 

Para ahli mengatakan, "Premi buah plum kaya akan zat antioksidan, terutama kandungan polifenol yang banyak, dan hasil penelitian menunjukkan bahwa antioksidan ini melindungi tulang," serta "Khasiat lain dari plum adalah kandungan vitamin K yang tinggi, yang meningkatkan keseimbangan kalsium."

Menurut penelitian, plum kering dapat membalikkan kehilangan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, membantu mencegah patah tulang dan osteoporosis.

 

 

Mari tingkatkan kesehatan pembuluh darah

 

Menurut penelitian, prem membantu mencegah penumpukan plak (endapan lemak) di dinding pembuluh darah dan membantu membersihkan arteri.

Sirkulasi darah yang baik meningkatkan kekuatan ereksi. Kulit plum mengandung lebih dari 20 kali lipat antioksidan dibandingkan dagingnya, jadi sebaiknya dicuci bersih dan dimakan utuh.

 

 

Baik untuk kesehatan ginjal

 

Buah plum kaya akan asam amino dan sitrulin, membantu memperkuat ginjal dan efektif meredakan pembengkakan.