預防前列腺癌，

心臟強壯”…一起吃的好食物搭配

味道好，營養豐富，預防疾病……

一起吃的話，會產生這樣多樣的效果的食物。

美國電視台福斯新聞介紹的適合搭配食用的食品整理如下。

魚+大蒜=

吃魚時搭配大蒜不僅能預防部分癌症，還能夠

也可以促進自然免疫力。

大蒜可以抑制壞膽固醇（LDL）的增加，並有助於心臟健康。

花椰菜+番茄=

同時食用富含番茄紅素的番茄和花椰菜

具有預防前列腺（前列腺腺體）癌症的效果。

在針對老鼠的實驗中，發現腫瘤的大小縮小了。

薑黃+胡椒=

主要用於咖哩的金黃色調味料薑黃中含有

預防糖尿病等具有一些優點。

尤其與胡椒一起使用時，效果能得到更充分的發揮。

烤肉+迷迭香=

食用烤肉或牛排時可能接觸到致癌物質

暴露的風險確實很高。

根據研究，搭配迷迭香有助於預防。

調味料中的天然抗氧化成分在烹飪過程中發揮作用

這可以防止在期間內形成致癌物質。

不影響肉的美味且沒有強烈的氣味

只需輕輕噴灑迷迭香提取物就有效果。

菠菜+檸檬=

在沙拉上稍微淋上一點檸檬或其他柑橘類水果，會讓人覺得更美味誘人。

葉菜類變成營養的寶庫。

菠菜、羽衣甘藍、甜菜等植物中的鐵質是

與大量含有維他命C的柑橘類一起食用，吸收效果會更佳。

加入一些檸檬汁、草莓和少許的甜椒

植物性鐵質轉變為魚類或肉類中的形式。

它能提升人體的免疫力並激發元氣。