味道好，营养丰富，还能预防疾病……

一起吃的话，会产生这样多样的效果的食物。

美国广播福克斯新闻介绍了适合搭配食用的食品。

 

 

 

鱼+大蒜=

 

吃鱼时搭配大蒜不仅可以预防某些癌症，还能

它也可以成为促进自然免疫力的促进剂。

大蒜可以抑制坏胆固醇（LDL）的增加，并有助于心脏健康。

 

 

西兰花+番茄=

 

同时食用富含番茄红素的番茄和西兰花可以

对预防前列腺癌（前列腺腺癌）具有效果。

在针对老鼠的实验中，发现肿瘤的大小缩小了。

 

 

姜黄+胡椒=

 

主要用于咖喱的金黄色调味料——姜黄，含有

预防糖尿病等一些优点。

特别是与胡椒一起使用时，优势能够得到充分发挥。

烤肉+迷迭香=

 

食用烤肉或牛排时可能接触到致癌物质

暴露的风险确实很高。

研究显示，搭配迷迭香有助于预防。

 

调味料中的天然抗氧化成分在烹饪过程中发挥作用

这意味着可以阻止致癌物质的形成。

不影响肉的味道且没有强烈的气味

只需轻轻喷洒迷迭香提取物就能起到效果。

 

 

菠菜+柠檬=

 

在沙拉上轻轻挤一些柠檬等柑橘类水果，会让人觉得更美味。

叶菜类变成了营养的宝库。

 

菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等植物中的铁元素是

与大量含有维生素C的柑橘类水果一起食用，吸收效果会更好。

加入一些柠檬汁、草莓和少许青椒

植物性铁质转变为鱼类或肉类中的形式。

 

它可以增强人体的免疫力，振奋精神。

 

 

 

在烤牛排等烤肉时加入迷迭香，有助于防止致癌物质的形成。[图片=盖蒂图片银行]© 由：科米迪网提供