前立腺癌を防ぐ、

心臓を丈夫にする…一緒に食べると良い食べ物の相性

味も良く、栄養価も高く、疾病を予防して…。

一緒に食べるとこのようにさまざまな効果をもたらす食品があります。

アメリカの放送局フォックスニュースが紹介した一緒に食べると良い食品をまとめました。

魚+にんにく=

魚を食べるときにニンニクを添えると、一部のがんを予防するだけでなく

自然な免疫力促進剤にもなる。

にんにくは悪玉コレステロール（LDL）の増加を抑制し、心臓の健康にも役立ちます。

ブロッコリー＋トマト＝

リコペンが豊富なトマトとブロッコリーを一緒に食べると

前立腺（前立腺）癌を予防する効果がある。

マウスを対象とした実験で、腫瘍のサイズが縮小したことが判明した。

ターメリック＋コショウ＝

カレーに主に使われる黄金色の香辛料であるターメリックには

糖尿病予防などいくつかの利点があります。

特に胡椒と一緒に使うと、その利点がより十分に発揮される。

焼き肉＋ローズマリー=

焼き肉やステーキを食べる場合、発癌物質に

露出のリスクが高いのは事実です。

研究によると、この時にローズマリーを添えると予防に役立つことがわかりました。

調味料に含まれる自然の抗酸化成分が調理される

それは、長期間にわたる発がん性物質の形成を防ぐことを意味します。

肉の味を損なわず、臭みが強くない

ローズマリー抽出物を少し振りかけるだけでも効果があります。

ほうれん草＋レモン＝

サラダにレモンなどの柑橘類を少し振りかけると食欲をそそります。

葉物野菜は栄養の宝庫に変わる。

ほうれん草、ケール、ビートなどの植物に含まれる鉄分は

柑橘類に多く含まれるビタミンCと一緒に摂ると、より吸収が良くなる。

レモンジュースや少しのイチゴ、少量のピーマンを加えると

植物性鉄分は魚や肉に含まれる形に変わる。

それは人体の免疫力を高め、元気を促進します。