강미형
아몬드 노화 몌방에 좋군요 저도 먹어봐야 겠어요
(有助於減肥和抗老化)🥜準備杏仁
我準備了下午點心的杏仁
通常專家建議一口內食用完畢。
我大約吃九粒以內，比那個少一點。
🥜아몬드 영양
富含不飽和脂肪酸和維生素E，對皮膚美容有益，且鐵和鈣也很豐富，有益健康。
⭕️ 減肥：適量攝取可以攝取不飽和脂肪酸，對減肥有益。
避免攝取過多高熱量的食物較為理想。
⭕️ 預防老化：杏仁是提供維生素E的最佳食材之一，具有強大的抗氧化作用。
✔️一顆杏仁約含7卡路里，以100克為基準約為570卡路里
⭕️健康的一天攝取量約為30克，大約是25顆左右。
烤杏仁是對健康有益的食品，但脂肪含量較高，過量食用可能引起腹痛、腹瀉等副作用，請遵守每日攝取量。
所有美味的食物也必須適可而止。⭕️
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評論 10
지영도영아몬드 넘 맛있고 오독오독 식감도 좋아서 자주먹는 간식이네요
JN저도 예전부터 즐겨 먹어요 오후 커피랑 같이 먹으면 좋아요
- bi
아몬드가 다이어트와 노화예방에 좋군요 아몬드 맛있는데 적당량 챙겨먹어야겠네요
- JN
맞습니다 불포화지방산으로 건강 지켜요~
- 담율로
아몬드 너무너무 맛나요 저두 좋아하는 견과류네요
- JN
그죠 견과류 다양하게 챙겨 먹으면 좋아요 간식으로 훌륭합니다
인프리아몬드 정말 좋은 견과류죠~ 견과류 한봉지 매일 먹도록 해야겠어요~
- JN
적당하게 매일 챙기면 좋지요 건강한 하루 보내세요~^^