강미형
아몬드 노화 몌방에 좋군요 저도 먹어봐야 겠어요
(有助于减肥和抗衰老)🥜准备杏仁
我准备了下午点心的杏仁。
通常专家们建议一口之内食用。
我通常吃不到9粒，稍微少一点。
🥜아몬드 영양
不饱和脂肪酸丰富，维生素E丰富，有助于皮肤美容，还富含铁和钙，有益健康。
⭕️ 减肥：适量摄入可以摄取不饱和脂肪酸，有助于减肥。
避免摄入过多高热量的食物。
预防衰老：杏仁是提供维生素E的最佳食材之一，具有强大的抗氧化作用。
一颗杏仁大约含有7卡路里，按100克计算约为570卡路里
健康的一天摄入量大约为30克，大约25颗左右。
烤杏仁是对健康有益的食品，但脂肪含量较高，过量食用可能引起腹痛、腹泻等副作用，请遵守每日摄入量。
所有美味的食物也都必须适可而止。⭕️
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评论 10
지영도영아몬드 넘 맛있고 오독오독 식감도 좋아서 자주먹는 간식이네요
JN저도 예전부터 즐겨 먹어요 오후 커피랑 같이 먹으면 좋아요
- bi
아몬드가 다이어트와 노화예방에 좋군요 아몬드 맛있는데 적당량 챙겨먹어야겠네요
- JN
맞습니다 불포화지방산으로 건강 지켜요~
- 담율로
아몬드 너무너무 맛나요 저두 좋아하는 견과류네요
- JN
그죠 견과류 다양하게 챙겨 먹으면 좋아요 간식으로 훌륭합니다
인프리아몬드 정말 좋은 견과류죠~ 견과류 한봉지 매일 먹도록 해야겠어요~
- JN
적당하게 매일 챙기면 좋지요 건강한 하루 보내세요~^^