Llevar almendras (buenas para la dieta y la prevención del envejecimiento)🥜

Llevar almendras (buenas para la dieta y la prevención del envejecimiento)🥜

 

Llevé almendras para la merienda de la tarde.

Por lo general, los expertos recomiendan comerlo en una porción del tamaño de un puño.

Yo tomo menos de eso, aproximadamente 9 cápsulas o menos.

 

Nutrición de almendras

 

Es rico en ácidos grasos insaturados y vitamina E, lo que es bueno para la belleza de la piel, además de ser abundante en hierro y calcio, lo que favorece la salud.

 

⭕️ Dieta: Si se consume con moderación, se pueden ingerir ácidos grasos insaturados, lo cual es bueno durante la dieta.

Es mejor evitar el consumo excesivo de calorías altas.

 

Prevención del envejecimiento: Las almendras son uno de los mejores alimentos que suministran vitamina E y actúan como potentes antioxidantes.

 

Una almendra tiene aproximadamente 7 calorías, y en base a 100 g, aproximadamente 570 calorías.

La cantidad diaria recomendada para una vida saludable es aproximadamente 30 g, lo que equivale a unas 25 cápsulas.

 

Las almendras tostadas son un alimento saludable, pero debido a su alto contenido de grasa, un consumo excesivo puede causar efectos secundarios como dolor abdominal y diarrea, así que por favor respete la cantidad diaria recomendada.

 

Incluso la mejor comida debe ser consumida con moderación.⭕️