Membawa almond yang baik untuk diet dan pencegahan penuaan

Membawa almond yang baik untuk diet dan pencegahan penuaan

 

Saya membawa almond sebagai camilan sore hari.

Biasanya para ahli menyarankan untuk memakan dalam jumlah satu genggaman tangan.

Saya makan sedikit kurang dari itu, sekitar 9 butir atau kurang.

 

🥜아몬드 영양

 

Asam lemak tak jenuh yang melimpah dan vitamin E yang kaya, baik untuk kecantikan kulit, serta kaya akan zat besi dan kalsium yang baik untuk kesehatan.

 

⭕️ Diet: Jika dikonsumsi secara cukup, dapat memenuhi asupan asam lemak tak jenuh yang baik untuk diet.

Hindari mengonsumsi berlebihan karena kandungan kalorinya yang tinggi.

 

⭕️ Pencegahan penuaan: Almond adalah salah satu bahan makanan terbaik yang menyediakan vitamin E dan berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.

 

✔️Satu butir almond sekitar 7 kalori, dan sekitar 570 kalori per 100g

Jumlah konsumsi harian yang sehat sekitar 30g atau sekitar 25 butir.

 

Almond panggang adalah makanan yang baik untuk kesehatan, tetapi karena kandungan lemaknya yang tinggi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan diare, jadi harap ikuti jumlah konsumsi harian.

 

Semua makanan enak pun haruslah tidak berlebihan.⭕️