Prendre des amandes (bonnes pour la perte de poids et la prévention du vieillissement)🥜

Prendre des amandes (bonnes pour la perte de poids et la prévention du vieillissement)🥜

 

J'ai pris des amandes pour la collation de l'après-midi.

En général, les experts recommandent de manger en une seule bouchée.

Je prends un peu moins que ça, pas plus de 9 comprimés.

 

🥜아몬드 영양

 

Les acides gras insaturés sont abondants, tout comme la vitamine E, ce qui est bénéfique pour la beauté de la peau, et ils sont également riches en fer et en calcium, ce qui est bon pour la santé.

 

⭕️ Régime : En consommant modérément, il est possible d'apporter des acides gras insaturés, ce qui est bénéfique lors d'un régime.

Il est préférable d'éviter une consommation excessive en raison de sa haute teneur en calories.

 

Prévention du vieillissement : Les amandes sont l'un des meilleurs aliments riches en vitamine E et jouent un rôle d'antioxydant puissant.

 

Une amande contient environ 7 calories, avec environ 570 calories pour 100 g.

La quantité quotidienne recommandée pour une journée saine est d'environ 30 g, soit environ 25 comprimés.

 

Les amandes grillées sont des aliments bons pour la santé, mais en raison de leur teneur élevée en matières grasses, une consommation excessive peut provoquer des effets secondaires tels que des douleurs abdominales ou de la diarrhée. Veuillez respecter la quantité recommandée par jour.

 

Même toutes les bonnes nourritures doivent éviter l'excès.⭕️