高蛋白🍣 豆腐皮壽司捲 辣味金槍魚

簡便的鮪魚罐頭怎麼料理食用呢？

 

你常吃最常見的鮪魚泡菜鍋嗎？

用辣椒金槍魚拌白飯也很不錯

辣味辣椒鮪魚也很好用處喔

 

我將介紹適合孩子和爸爸一起享用的油豆腐壽司卷和辣味醃蘿蔔。

 

 

金槍魚罐頭的功效是

 

首先是蛋白質供應

您已經知道高蛋白、低脂肪的食品對減肥也有好處吧

蛋白質是我們身體肌肉、皮膚、頭髮等的重要營養素。

 

第二個～Omega-3

罐裝鮪魚據說富含大量的Omega-3脂肪酸

這些脂肪酸有助於血管健康，並且可以減少發炎。

 

第三個～維生素與礦物質

維生素D、維生素B12、維生素B6、葉酸、鐵、鎂等多種礦物質與多種種類

它含有維生素，對維持身體功能有很大幫助。

 

 

 

辣椒鮪魚與一般鮪魚不同，具有蔬菜和辛辣的辣椒醬的絕佳風味喔~

 

我們開始正式製作吧？

 

準備好壽司卷後，將裡面的海苔一起鋪上去。

調味料的量可以調整，也可以根據喜好加入或不加入蔬菜。

我加入了醃蘿蔔和胡蘿蔔。

 

 

 

沒有加入辣椒鮪魚是作為清淡的孩子點心……

加入辣味辣椒鮪魚是爸爸的點心……

家庭健康點心成為了。

 

 

好看的年糕吃起來也更美味

在一個中等大小的甜葉菊番茄中間放了一個，邊緣各放了一顆藍莓。

像花一樣漂亮的油豆卷壽司（辣椒鮪魚）變成了～

 

如果以孩子吃紅雞、葉떡以及辛拉麵等為標準的話

辣椒鮪魚的辣度剛剛好，容易吃得下來呢

 

週末與家人一起享用美味點心的推薦