Rouleaux de riz aux œufs de poisson riches en protéines, tofu, et thon épicé

Comment préparer et consommer une boîte de thon pratique ?

 

Avez-vous déjà goûté à la plus courante soupe de kimchi au thon ?

Il est également bon de mélanger le thon épicé avec du riz blanc.

Le thon épicé aux piments est également bénéfique.

 

Je vais vous présenter des rouleaux de riz avec du yubu et du kimchi épicé que l'enfant et le père peuvent manger ensemble.

 

 

Les bienfaits de la conserve de thon

 

Premièrement, approvisionnement en protéines

Vous savez déjà que ce sont des aliments riches en protéines et faibles en matières grasses, ce qui est également bon pour le régime.

Les protéines sont des nutriments essentiels qui composent nos muscles, notre peau et nos cheveux.

 

Deuxième~Oméga-3

Les conserves de thon contiennent une quantité très riche en oméga-3.

Ces acides gras contribuent à la santé des vaisseaux sanguins et réduisent également l'inflammation.

 

Troisièmement~ Vitamines et minéraux

Vitamine D, vitamine B12, vitamine B6, folate, fer, magnésium et de nombreux autres minéraux

Il contient des vitamines et il semble qu'il aide beaucoup à maintenir les fonctions du corps.

 

 

 

Le thon épicé, contrairement au thon ordinaire, offre une saveur exceptionnelle de légumes et de sauce pimentée.

 

On va commencer à le faire sérieusement, n'est-ce pas ?

 

Après avoir préparé le rouleau de poisson, disposez également la feuille de nori à l'intérieur.

Vous pouvez ajuster la quantité d'assaisonnement selon votre goût et ajouter ou non des légumes selon votre préférence.

Je ai mis du concombre mariné et des carottes.

 

 

 

Ce qui n'a pas été mis dans le thon épicé est une collation légère pour les enfants.

C'est un snack pour papa avec du thon épicé aux piments..

Cela devient une collation saine pour la famille.

 

 

Les gâteaux qui sont agréables à voir sont aussi agréables à manger.

Une tomate de taille moyenne avec de la stévia au centre, et une myrtille à chaque bord.

Un kimbap aux beignets de tofu aussi joli qu'une fleur (thon épicé) devient ~

 

Si l'enfant mange du poulet rouge, du Yeoptteok ou également du Shin Ramyun, alors

Le thon épicé est à un niveau de piquant facile à manger~~~

 

Je vous recommande de délicieux en-cas en famille ce week-end.