Roll de alga con tofu y alto contenido de proteínas, sushi, y atún picante

¿Cómo se cocina y se come una sencilla lata de atún?

 

¿Suele comer el más común estofado de atún con kimchi?

Se puede mezclar con arroz blanco para disfrutar del atún con chile.

El atún con chile picante es también muy beneficioso.

 

Voy a presentarles un rollo de sushi de tofu con pepino y un pepino picante que pueden comer juntos el niño y el papá.

 

 

Los beneficios de las latas de atún

 

Primero, suministro de proteínas

Sabes bien que es un alimento alto en proteínas y bajo en grasa, lo cual también es bueno para la dieta.

Las proteínas son nutrientes esenciales que componen nuestros músculos, piel, cabello y otros tejidos importantes del cuerpo.

 

Segundo, Omega-3

Se dice que las latas de atún contienen una cantidad muy abundante de omega-3.

Este tipo de ácidos grasos ayuda a la salud de los vasos sanguíneos y también reduce la inflamación.

 

Tercero~ Vitaminas y minerales

Vitaminas D, B12, B6, ácido fólico, hierro, magnesio y muchos otros minerales

Se dice que contienen vitaminas y ayudan mucho a mantener las funciones del cuerpo.

 

 

 

El atún picante tiene un sabor excepcional debido a la combinación de verduras, el picante y la salsa de chile, a diferencia del atún común.

 

¿Vamos a empezar a hacer esto en serio?

 

Después de preparar el rollo de aguacate, coloca también el alga que está dentro.

Puedes ajustar la cantidad de condimento y agregar o no verduras según la ocasión.

Solo puse pepino encurtido y zanahoria.

 

 

 

Lo que no contiene atún picante es un refrigerio suave para los niños.

Lo puse como merienda para papá, con atún picante y pimientos.

Se convierte en un refrigerio saludable para la familia

 

 

Es agradable a la vista y también delicioso de comer.

Es bueno poner una mitad de tomate de stevia en el centro y una mora en cada borde.

El rollo de arroz con tofu y pepino, que parece una flor, se convierte en un delicioso kimchi de atún con chile.

 

Si la referencia para que un niño coma pollo rojo, tteokbokki o también ramen de Shilla,

El atún con chile es un nivel de picante que se puede comer fácilmente.

 

Les recomiendo un delicioso refrigerio para el fin de semana con su familia.