지영도영
저도 가끔 모닝빵으로 계란빵 해주는데 잘 먹더라구요
孩子們比較喜歡早安麵包，
這個有時候會用完不完，剩下的都會放到冷凍庫裡。
如果拿出來解凍後吃，會變得非常乾硬。
剛好是週末，我用早餐麵包做了蛋堡～
第二個是因為不想再吃蛋堡，
試著做起司麵包吧~!!
在蛋糕麵包的中央撕下一個不會破裂的洞。
將奶酪麵包切成中間。
雞蛋麵包在中間放入一顆雞蛋，用叉子戳破蛋黃，然後撒上一點鹽。
將奶油放在下面或上面。想吃起司蛋糕的人也可以加入披薩起司。
剛好起司棒快到期限了，所以我上傳了這個。
芝士麵包在中間放入一塊芝士和一塊奶油。
雞蛋大爆炸，但可能是因為沒把早餐麵包裡的內餡全部掏出來，結果流了出來呢，哈哈
放入空氣炸鍋中加熱~
起司早安麵包約在175度烘烤15分鐘左右~
雞蛋麵包在175度烘烤25至30分鐘。
終於完成了！！
視覺效果看起來很逼真吧？
如果加入像卡士達蛋糕那樣的麵糊製作，就會變成我們吃過的那種甜甜酥酥的雞蛋麵包了~
這是一個即使不那麼甜也能健康地吃一餐的早晨蛋堡(?)。
下次我想試著加入比薩醬，因為可能會有點膩。^^
那麼！你知道雞蛋的功效嗎？
- 血管健康
- 宿醉解酒與肝臟健康
- 解酒湯的主要材料是雞蛋，因此對解酒非常有幫助。原因是它含有幫助分解酒精的甲硫氨酸成分，有助於肝臟恢復和健康。
- 具有相同功效的食物：鯰魚
- 骨骼健康
- 雞蛋中的鐵質不僅對貧血有益，對骨骼也有好處。鐵質成分有助於骨骼健康和預防骨質疏鬆症。
- 具有相同功效的食物：鯖魚
- 大腦健康
- 預防脫髮
- 蛋黃中所含的生物素成分有助於頭皮健康，並有助於預防脫髮。每天只需攝取2到3個的建議用量，即可幫助預防脫髮。
- 減肥
- 雞蛋每100克約含150卡路里，是高蛋白食品。在進行減肥和運動的人群中，幾乎找不到不吃雞蛋的，這是一種非常好的食品。
- 具有相同功效的食物：扇貝
- 眼睛健康
- 雞蛋的蛋黃中含有維生素A。維生素A能保護視網膜細胞和角膜，對視力健康產生積極的影響。
- 具有相同功效的食物：草莓
- 預防貧血
- 正在減肥的人會去除蛋黃只吃蛋白，然而其實蛋黃中含有豐富的鐵，有助於預防貧血並改善頭暈。
- 具有相同功效的食物：青口貝
- 增強免疫力
- 雞蛋中有硒具有成分，能去除活性氧並具有抗氧化作用，從而提高免疫力。另一種成分，溶菌酶，能阻斷病毒，幫助增強免疫力。
- 具有相同功效的食物：老南瓜
真的效果非常顯著。
這就是為什麼被稱為全營養食品是理所當然的。
但是也有副作用，所以要小心。
有人認為蛋黃中含有較多的膽固醇成分，但根據最近的研究結果，適量攝取如前所述的量反而能降低膽固醇水平，所以不必擔心膽固醇問題。
但如果對雞蛋過敏，則應立即停止食用。
很多人在吃雞蛋時會搭配喝茶，但茶中含有的單寧酸遇到蛋白質會使蛋白質凝結，可能引起便秘或消化不良，所以也要小心謹慎喔~
而且在吃藥之前吃雞蛋會增加胃部負擔，可能引起消化系統疾病或腹瀉，所以盡量在吃藥前不要吃喔~~
最後也是最重要的！！雞蛋如果與柿子一起食用，可能會引起食物中毒或急性胃腸炎，所以應該避免。我真的不知道這個……原來柿子和雞蛋不合啊～這個要記下來！！
雞蛋！！
知道了就能更健康、更美味地享用哦~^^
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評論 17
- 담율로
어머나 치즈까지 넣으면 진짜 진짜 맛나겠어요 저도 해볼래요ㅋ
- 인프리
치즈가 쭈욱 늘어나 더욱 좋더라고요 ^^ 꼭 해보세요~
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
계란에 대해 지식 많이 배우고 갑니다 부지런도 하십니다 애들 빵 구워주는 거 보니
- 인프리
주말에 가끔 특식 만들어 먹는 재미가 있더라고요. 계란 효능 정말 대단하지요?
- 강미형
모닝빵으로 계란빵 맛있겠어요 굿밤되세요
- 인프리
생각보다 꽤 괜찮았답니다. 오늘도 수고하셨어요~ ^^
- 은하수
계란빵 맛있어 보이네 하고 감상하고 있었는데 ㅎㅎ 좋은 정보도 알려주셨네요 계란은 차랑 감이랑 같이 먹으면 안되는군요. 명심할게요 ^^ 계란 노란자에 영양성분도 많지만 콜레스테롤이 많이 있다고 하더라구요 저는 노란자는 한개만 먹어요 ~
- 인프리
콜레스테롤이 많다는 게 정확하지 않다는 연구 결과도 있다고 하더라고요. 그래도 과하지 않는게 좋겠지요? ^^
- 에너자이저2
모닝빵으로 계란빵을...우와~~~ 정보 잘 읽고 가요~~ㅎㅎ
- 인프리
저도 인터넷 보고 쫓아해봤는데 생각보다 비쥬얼도 좋고 맛있었어요 ^^
- 달나라토끼55
ㅊ치즈나 버터 계란을 넣어서 에프에 굽기도 하군요 저도 스트링치즈 있는데 해봐야겟어여
- 인프리
스트링치즈가 기한이 다되서 이용해보았는데 스트링치즈도 쭈욱 잘 늘어나고 좋았어요~
- 달나라토끼55
저도 스트링 매일거 이번에 홈플에서 1+1해서 구입해둔거 2개 꺼내서 렌지돌렷네요 ㅋ
- ㅇㅅㅇ
우와 좋은팁 얻어가요. 모닝빵이 냉동실에 돌고있는데 요렇게 해먹어봐야겠어요
- 인프리
냉동실 들어간 모닝빵이 있다면 강추합니다!!! 꼭 계란빵 아니어도 모닝빵 반 갈라서 치즈랑 버터 넣어 치즈빵 만들어도 좋았어요~