지영도영
저도 가끔 모닝빵으로 계란빵 해주는데 잘 먹더라구요
(Comida saludable) Cómo hacer pan de huevo con pan de la mañana~ (¡feat. beneficios del huevo!)
2024.06.03 14:18
controlar sugerencia chatarra
A los niños les suele gustar el panecillo de la mañana, pero
A veces no se termina de gastar todo, y lo que sobra siempre va al congelador.
Si lo sacas y lo descongelas para comer, puede volverse muy seco.
Justo en fin de semana, probé hacer pan de huevo con panecillos de la mañana~
El segundo no puede comer pan de huevo otra vez.
¡Vamos a hacer pan de queso!
Corta solo un poco el centro del pan de mañana para hacer el pan de huevo, sin que se rompa la base.
El pan de mañana para hacer pan de queso se corta por la mitad.
El pan de huevo se rellena con un huevo en el centro, luego se rompe la yema con un tenedor y se espolvorea una pizca de sal.
Coloca la mantequilla debajo o encima. Para quienes quieran el pan de huevo con queso, también puedes agregar queso para pizza.
Justo cuando la fecha de caducidad del queso en palito había pasado, lo subí.
El pan de queso se rellena con un trozo de queso y una porción de mantequilla en el centro.
Es un gran problema con los huevos, tal vez porque no pude rasgar lo suficiente el interior del panecillo, se derramó, jaja.
Ponlo en la freidora de aire y cocínalo.
El pan de queso se hornea a aproximadamente 175 grados durante unos 15 minutos.
El pan de huevo se hornea a 175 grados durante 25 a 30 minutos.
¡Finalmente terminado!
¿La visualización parece convincente?
Sería como el pan de huevo dulce y crujiente que solíamos comer, si se hiciera con una masa similar a la del pastel de castella.
Es más bien un pan de huevo matutino que, aunque tenga un poco menos de dulzura, permite comer una comida saludable.
Pensé en poner salsa de pizza la próxima vez, ya que puede ser un poco empalagoso. ^^
¿Entonces! ¿Conoce los beneficios del huevo?
- Salud vascular
- El huevo contiene un componente llamado lecitina, que es uno de los ingredientes que eliminan el colesterol que se acumula en los vasos sanguíneos. Elimina los factores que obstaculizan el flujo sanguíneo yarteriosclerosis¡Vaya!Infarto de miocardioPreviene enfermedades vasculares en las extremidades.
- Alimentos con la misma eficacia:Fresa,Carne de pescado seco fermentado
- Alivio de la resaca y salud del hígado
- El ingrediente principal que se agrega a la sopa de recuperación o que se puede poner en ella es el huevo, lo cual es muy beneficioso para aliviar la resaca. Esto se debe a que contiene metionina, un componente que ayuda a descomponer el alcohol, favoreciendo la recuperación del hígado y la salud.
- Alimentos con la misma eficacia:Aguja
- Salud ósea
- El hierro contenido en los huevos es bueno no solo para la anemia, sino también para los huesos. Los componentes de hierro son beneficiosos para la salud ósea y la prevención de la osteoporosis.
- Alimentos con la misma eficacia:caballa
- Salud cerebral
- En los huevosLecitinaContiene ingredientes. El componente de lecitina esAcetilcolinaAyuda en la generación de neuronas y mejora la salud y función cerebral. Además, activa las células cerebrales para prevenir la demencia.Enfermedad de AlzheimerEs bueno.
- Alimentos con la misma eficacia:Carne de pescado seco fermentado
- Prevención de la caída del cabello
- Contiene en la yema del huevoBiotinaLos ingredientes ayudan a la salud del cuero cabelludo y son buenos para prevenir la caída del cabello. Solo con consumir de 2 a 3 unidades al día, que es la cantidad recomendada, se ayuda a prevenir la caída del cabello.
- Pérdida de peso
- Los huevos contienen aproximadamente 150 kcal por cada 100 g y son alimentos ricos en proteínas. Es un alimento tan bueno que es difícil encontrar a personas que hagan dieta o hagan ejercicio y no los consuman.
- Alimentos con la misma eficacia:Almeja
- Salud ocular
- La yema del huevo contiene vitamina A. La vitamina A protege las células de la retina y la córnea, lo que tiene un efecto positivo en la salud visual.
- Alimentos con la misma eficacia:Fresa
- Prevención de la anemia
- Las personas que hacen dieta suelen quitar la yema y comer solo la clara, pero en realidad la yema contiene mucho hierro, lo cual es bueno para prevenir la anemia y ayuda a mejorar los mareos.
- Alimentos con la misma eficacia:Mejillón
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- En los huevosSelenioContiene ingredientes que eliminan los radicales libres y actúan como antioxidantes, fortaleciendo así la inmunidad. Otro componente, la lisozima, ayuda a fortalecer la inmunidad bloqueando los virus.
- Alimento con la misma eficacia: calabaza vieja
Realmente tiene una eficacia increíble.
Por eso es natural que se le llame un alimento completo.
Pero también hay efectos secundarios, así que debemos tener cuidado.
Se dice que la yema de huevo contiene una gran cantidad de colesterol, pero según los resultados de investigaciones recientes, consumir una cantidad moderada como se explicó anteriormente en el estómago en realidad ayuda a reducir los niveles de colesterol, por lo que no hay que preocuparse por el colesterol.
Pero si tiene alergia a los huevos, debe suspender su consumo de inmediato.
Muchas personas comen huevos junto con té, pero se dice que el tanino contenido en el té puede coagular las proteínas, lo que puede causar estreñimiento o indigestión, así que también hay que tener cuidado con esto~
Y si comes huevo antes de tomar la medicina, puede causar molestias en el estómago, enfermedades digestivas o diarrea, así que lo mejor es no comerlo antes de tomar la medicina.
Por último, lo más importante!! Se debe evitar comer huevos con castañas porque pueden causar intoxicación alimentaria o gastritis aguda. Realmente no lo sabía... parece que las castañas y los huevos no combinan bien~ ¡Esto es para recordar!
¡Huevo!!
Si sabes, podrás comer más saludable y delicioso~^^
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comentario 17
- 담율로
어머나 치즈까지 넣으면 진짜 진짜 맛나겠어요 저도 해볼래요ㅋ
- 인프리
치즈가 쭈욱 늘어나 더욱 좋더라고요 ^^ 꼭 해보세요~
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
계란에 대해 지식 많이 배우고 갑니다 부지런도 하십니다 애들 빵 구워주는 거 보니
- 인프리
주말에 가끔 특식 만들어 먹는 재미가 있더라고요. 계란 효능 정말 대단하지요?
- 강미형
모닝빵으로 계란빵 맛있겠어요 굿밤되세요
- 인프리
생각보다 꽤 괜찮았답니다. 오늘도 수고하셨어요~ ^^
- 은하수
계란빵 맛있어 보이네 하고 감상하고 있었는데 ㅎㅎ 좋은 정보도 알려주셨네요 계란은 차랑 감이랑 같이 먹으면 안되는군요. 명심할게요 ^^ 계란 노란자에 영양성분도 많지만 콜레스테롤이 많이 있다고 하더라구요 저는 노란자는 한개만 먹어요 ~
- 인프리
콜레스테롤이 많다는 게 정확하지 않다는 연구 결과도 있다고 하더라고요. 그래도 과하지 않는게 좋겠지요? ^^
- 에너자이저2
모닝빵으로 계란빵을...우와~~~ 정보 잘 읽고 가요~~ㅎㅎ
- 인프리
저도 인터넷 보고 쫓아해봤는데 생각보다 비쥬얼도 좋고 맛있었어요 ^^
- 달나라토끼55
ㅊ치즈나 버터 계란을 넣어서 에프에 굽기도 하군요 저도 스트링치즈 있는데 해봐야겟어여
- 인프리
스트링치즈가 기한이 다되서 이용해보았는데 스트링치즈도 쭈욱 잘 늘어나고 좋았어요~
- 달나라토끼55
저도 스트링 매일거 이번에 홈플에서 1+1해서 구입해둔거 2개 꺼내서 렌지돌렷네요 ㅋ
- ㅇㅅㅇ
우와 좋은팁 얻어가요. 모닝빵이 냉동실에 돌고있는데 요렇게 해먹어봐야겠어요
- 인프리
냉동실 들어간 모닝빵이 있다면 강추합니다!!! 꼭 계란빵 아니어도 모닝빵 반 갈라서 치즈랑 버터 넣어 치즈빵 만들어도 좋았어요~