지영도영
저도 가끔 모닝빵으로 계란빵 해주는데 잘 먹더라구요
Membuat roti telur dengan roti pagi sehat~ (feat. manfaat telur!)
2024.06.03 14:18
controlar sugerencia chatarra
Anak-anak cenderung menyukai roti pagi, tetapi
Kadang-kadang ini tidak sepenuhnya habis, jika tersisa selalu masuk ke dalam freezer.
Kalau dikeluarkan dan dicairkan untuk dimakan, bisa menjadi sangat kering dan keras.
Karena akhir pekan, saya mencoba membuat roti telur dengan roti pagi~
Karena adik kedua tidak bisa makan roti telur lagi,
Mencoba membuat roti keju~!!
Potong bagian tengah roti pagi yang akan dibuat roti telur dengan cukup hati-hati sehingga bagian bawahnya tidak robek.
Roti pagi untuk membuat roti keju dipotong di tengah.
Roti telur diisi dengan telur di tengahnya, lalu pecahkan kuning telur dengan garpu, dan taburkan sejumput garam di atasnya.
Masukkan mentega di bawah atau di atas. Jika Anda ingin makan roti telur keju, menambahkan keju pizza juga tidak masalah.
Saya baru saja mengunggah stik keju karena masa berlakunya sudah habis.
Roti keju diisi dengan satu potong keju dan satu potong mentega di tengahnya.
Telur sedang langka, mungkin karena saya tidak cukup mengupas bagian dalam roti pagi sehingga tumpah keluar, haha
Masukkan ke dalam penggoreng udara dan putar~
Roti pagi keju dipanggang sekitar 15 menit pada suhu 175 derajat
Roti telur dipanggang pada suhu 175 derajat selama 25-30 menit.
Akhirnya selesai!!
Visualnya terlihat cukup meyakinkan, bukan?
Kalau dibuat dengan adonan seperti kastela, itu akan menjadi roti telur manis dan gurih yang biasa kita makan~
Ini adalah roti telur pagi yang bisa dimakan dengan sehat meskipun rasanya sedikit kurang manis.
Karena mungkin sedikit berlemak, saya berpikir untuk mencoba menambahkan saus pizza lain kali. ^^
Jadi, apakah Anda tahu manfaat telur?
- Kesehatan pembuluh darah
- Telur mengandung zat lecithin yang merupakan salah satu komponen yang membantu menghilangkan kolesterol yang menumpuk di pembuluh darah. Menghilangkan faktor-faktor yang menghambat aliran darah danAterosklerosisWowSerangan jantungMencegah penyakit pembuluh darah di dada.
- Makanan dengan manfaat yang sama: stroberi,Ikan kering beku dari laut utara
- Mengatasi mabuk dan kesehatan hati
- Bahan utama yang digunakan dalam sup penyembuh hangover atau yang bisa dimasukkan ke dalam sup tersebut adalah telur, yang sangat baik untuk mengatasi mabuk. Karena mengandung zat metionin yang membantu memecah alkohol, ini membantu pemulihan hati dan kesehatan.
- Makanan dengan manfaat yang sama:Agu
- Kesehatan tulang
- Zat besi yang terkandung dalam telur tidak hanya baik untuk anemia tetapi juga baik untuk tulang. Kandungan zat besi membantu kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Makanan dengan manfaat yang sama:ikan makarel
- Kesehatan otak
- Di dalam telurLecithinMengandung bahan. Bahan lesitin adalahAsetilkolinMembantu produksi sel otak untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak. Selain itu, mengaktifkan sel otak lainnya untuk mencegah terjadinya demensia.Penyakit AlzheimerBaik untuk kesehatan.
- Makanan dengan manfaat yang sama:Ikan kering beku dari laut utara
- Pencegahan Rambut Rontok
- Di dalam kuning telurBiotinBahan ini membantu kesehatan kulit kepala dan baik untuk mencegah kerontokan rambut. Mengonsumsi hanya 2-3 buah sesuai dosis harian juga membantu mencegah kerontokan rambut.
- Diet
- Telur mengandung sekitar 150 kkal per 100g dan merupakan makanan tinggi protein. Sangat sulit menemukan orang yang menjalani diet dan olahraga yang tidak mengonsumsi telur karena makanan ini sangat baik.
- Makanan dengan manfaat yang sama:Kerang kerang
- Kesehatan mata
- Kuning telur mengandung vitamin A. Vitamin A melindungi sel retina dan kornea sehingga berpengaruh positif terhadap kesehatan penglihatan.
- Makanan dengan manfaat yang sama: stroberi
- Pencegahan anemia
- Orang yang sedang diet biasanya hanya mengonsumsi putih telur tanpa kuning telur, padahal sebenarnya kuning telur mengandung banyak zat besi yang baik untuk mencegah anemia dan membantu memperbaiki pusing.
- Makanan dengan manfaat yang sama:Kerang
- Penguatan daya tahan tubuh
- Di dalam telurseleniumMengandung bahan aktif yang menghilangkan oksigen aktif dan berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bahan lain, yaitu lisozim, membantu memperkuat kekebalan dengan memblokir virus.
- Makanan dengan manfaat yang sama: labu tua
Sungguh manfaatnya sangat luar biasa.
Karena itu, tidak heran jika disebut sebagai makanan lengkap.
Tapi, karena ada efek samping, kita harus berhati-hati.
Ada pendapat bahwa kuning telur mengandung banyak kolesterol, tetapi menurut hasil penelitian terbaru, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat seperti yang dijelaskan di atas, justru dapat menurunkan kadar kolesterol, jadi tidak perlu khawatir tentang kolesterol.
Namun, jika Anda memiliki alergi terhadap telur, Anda harus segera berhenti mengonsumsinya.
Banyak orang yang mengonsumsi telur bersamaan dengan teh, tetapi tannin yang terkandung dalam teh dapat berinteraksi dengan protein dan menyebabkan penggumpalan protein, yang dapat menyebabkan sembelit atau gangguan pencernaan, jadi hati-hati juga dengan ini~
Dan jika Anda makan telur sebelum mengonsumsi obat, hal itu dapat membebani perut dan menyebabkan gangguan pencernaan atau diare, jadi sebaiknya hindari makan telur sebelum minum obat~~
Terakhir dan yang paling penting!! Telur harus dihindari karena jika dikonsumsi bersamaan dengan buah kurma, dapat menyebabkan keracunan makanan atau gastritis akut. Saya benar-benar tidak tahu ini.. Kurma dan telur sepertinya tidak cocok ya~ Ini catatan penting!!!
Telur!!
Dengan mengetahui, saya bisa makan dengan lebih sehat dan nikmat~^^
6
0
comentario 17
- 담율로
어머나 치즈까지 넣으면 진짜 진짜 맛나겠어요 저도 해볼래요ㅋ
인프리치즈가 쭈욱 늘어나 더욱 좋더라고요 ^^ 꼭 해보세요~
신나게💕💕🎶🎶🎶계란에 대해 지식 많이 배우고 갑니다 부지런도 하십니다 애들 빵 구워주는 거 보니
- 인프리
주말에 가끔 특식 만들어 먹는 재미가 있더라고요. 계란 효능 정말 대단하지요?
강미형모닝빵으로 계란빵 맛있겠어요 굿밤되세요
- 인프리
생각보다 꽤 괜찮았답니다. 오늘도 수고하셨어요~ ^^
은하수계란빵 맛있어 보이네 하고 감상하고 있었는데 ㅎㅎ 좋은 정보도 알려주셨네요 계란은 차랑 감이랑 같이 먹으면 안되는군요. 명심할게요 ^^ 계란 노란자에 영양성분도 많지만 콜레스테롤이 많이 있다고 하더라구요 저는 노란자는 한개만 먹어요 ~
- 인프리
콜레스테롤이 많다는 게 정확하지 않다는 연구 결과도 있다고 하더라고요. 그래도 과하지 않는게 좋겠지요? ^^
에너자이저2모닝빵으로 계란빵을...우와~~~ 정보 잘 읽고 가요~~ㅎㅎ
- 인프리
저도 인터넷 보고 쫓아해봤는데 생각보다 비쥬얼도 좋고 맛있었어요 ^^
달나라토끼55ㅊ치즈나 버터 계란을 넣어서 에프에 굽기도 하군요 저도 스트링치즈 있는데 해봐야겟어여
- 인프리
스트링치즈가 기한이 다되서 이용해보았는데 스트링치즈도 쭈욱 잘 늘어나고 좋았어요~
- 달나라토끼55
저도 스트링 매일거 이번에 홈플에서 1+1해서 구입해둔거 2개 꺼내서 렌지돌렷네요 ㅋ
ㅇㅅㅇ우와 좋은팁 얻어가요. 모닝빵이 냉동실에 돌고있는데 요렇게 해먹어봐야겠어요
- 인프리
냉동실 들어간 모닝빵이 있다면 강추합니다!!! 꼭 계란빵 아니어도 모닝빵 반 갈라서 치즈랑 버터 넣어 치즈빵 만들어도 좋았어요~