Làm bánh mì trứng bằng bánh mì sáng (feat. lợi ích của trứng!)

• Sức khỏe mạch máu
  • Trong trứng có thành phần lecithin, một trong những thành phần giúp loại bỏ cholesterol tích tụ trong mạch máu. Loại bỏ các yếu tố gây cản trở dòng chảy của máu vàXơ vữa động mạchỒNhồi máu cơ timGiúp phòng ngừa các bệnh mạch máu của cột sống.
  • Thực phẩm có tác dụng tương tự:Dâu tây, Món cá khô truyền thống của Hàn Quốc
• Giải độc rượu và sức khỏe gan
  • Nguyên liệu chính để thêm vào canh giải rượu hoặc để làm canh giải rượu là trứng, vì vậy nó rất tốt cho việc giảm say. Bởi vì nó chứa thành phần methionine giúp phân giải cồn, hỗ trợ phục hồi gan và sức khỏe.
  • Thực phẩm có tác dụng tương tự:Agu
• Sức khỏe xương
  • Sắt có trong trứng không chỉ tốt cho chứng thiếu máu mà còn tốt cho xương. Thành phần sắt giúp duy trì sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương.
  • Thực phẩm có tác dụng tương tự:cá thu
• Sức khỏe não bộ
  • Trong trứng cóLecithinChứa thành phần. Thành phần lecithin là AcetylcholineHỗ trợ tạo ra ý thức để cải thiện sức khỏe và chức năng của não bộ. Ngoài ra, kích hoạt tế bào não để gây ra bệnh mất trí nhớ.Bệnh AlzheimerRất tốt.
  • Thực phẩm có tác dụng tương tự:Món cá khô truyền thống của Hàn Quốc
• Phòng ngừa rụng tóc
  • Trong lòng đỏ trứng gàBiotinThành phần giúp cải thiện sức khỏe da đầu và phòng ngừa rụng tóc. Chỉ cần tiêu thụ 2-3 viên mỗi ngày, lượng phù hợp để hỗ trợ phòng ngừa rụng tóc.
• Chế độ ăn kiêng
  • Trứng gà có khoảng 150kcal trên 100g và là thực phẩm giàu protein. Là thực phẩm tốt đến mức khó tìm người không ăn trứng trong số những người đang giảm cân và tập thể dục.
  • Thực phẩm có công dụng tương tự:nghêu sò huyết
• Sức khỏe mắt
  • Trong lòng đỏ trứng có chứa vitamin A. Vitamin A bảo vệ tế bào võng mạc và giác mạc, góp phần tích cực vào sức khỏe thị lực.
  • Thực phẩm có tác dụng tương tự:Dâu tây
• Phòng ngừa thiếu máu
  • Những người đang giảm cân thường bỏ lòng đỏ và chỉ ăn lòng trắng, nhưng thực ra lòng đỏ chứa nhiều sắt, rất tốt để phòng ngừa thiếu máu và giúp cải thiện chóng mặt.
  • Thực phẩm có tác dụng tương tự:nghêu
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Trong trứng cóSeleniumCó thành phần giúp loại bỏ các oxy tự do và hoạt động chống oxy hóa để tăng cường hệ miễn dịch. Thành phần khác là lysozyme giúp chặn đứng virus, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
• Thực phẩm có tác dụng tương tự: bí đỏ già

Hiệu quả thực sự rất tuyệt vời.

Vì vậy, thật dễ hiểu khi gọi nó là thực phẩm hoàn chỉnh.

Tuy nhiên, cũng có tác dụng phụ nên tôi cần cẩn thận.